Lisa老师每日分享（2020.10.15）

Lisa师姐每日分享
简体版（编辑：欣）：

第一条

        当你在坐禅的当下，未生起的，你是不知道的，为什么啊，因为受是名和色在生灭的当下，才知道它的感觉，例如，疼痛，只有自己当下的感觉，你能忍受多少时间，感受的程度只有自己知道，为什么从头到尾观痛受，你没有办法集中专注入到痛受里啊，因为心散乱，造作，入想，已经离开了当下如实的知，心在刻意了，因为妄想，散乱的心令你离开了，当下你无在觉知了。

        人们痛苦于生命的无常，祈求自己能长存不死，如果我们抱持错误的观念，贪欲永远不会断离，衰老瞬间即至，色身已成耄耋，少时得意，老时却活得狼藉，即使能活到这么老，也只是百病积聚之体，即使能活到一百岁，最终难逃一死，凡是存在必然变化，凡是不变必然不存在，人们为满足贪欲，日以继夜不停地消损生命，直到生命耗损殆尽，有如融雪瞬间化为无形，高则会变低，生则会死，合则会分，是诸行无常的不易法则。

第二条

        刚开始修习的行者，未建立定力，心是不安稳的，散乱的，因此，心意的取相是不能够控制的，起嗔会跟了嗔，有情绪和心身都在浮动，身体也跟着心意在动，坐不稳的，为什么啊，奔驰的心没有法停下来啊，都是需要过程和时间培养定力与能观的智慧，刻意在制做和妄念令行者偏离了方向，问题，痛苦烦恼来自于取，那个贪爱，执取就会带来一大堆无穷的后患。

        有智慧的解脱者，了知此身心形成之因与本质，体证无我，无我所，因而放开，不抓取任运自如，所以不会去结下一世的种子，身坏命终，更不复受，解脱自在，脱离生死的轮回。智者以渐进方式修行，安稳缓慢地次第精进，除去身心汚垢不受染，可以远离诸种苦。

第三条

        当你修习的时候，要用心专注，念愿文也是一种布施，也要用心，愿三界中所有众生身心自在，这句话是需要慈悲心和平等心的，从你内心散发出来的，也是增长自己法布施波罗密的种子，利他的发心，那么就一定能接收到无量的福德，

        当你的自我减少的时候，慈悲喜舍心自然会生发出来，因此，如果总觉得身边的人对自己不好或亏欠，自己也要自我醒思和自己也缺少了感恩的心，常有宽容，宽容并不是忘记，而是放过自己，一切都会过去，包括身心五蕴的痛苦和悲伤，如果不懂得放下和舍，就是苦了自己的一生，自己在坐禅，你在禅坐里有觉察吗？

        你如果有觉知，觉性点燃自己的心，既能照亮自己，也给别人带来光亮，人生任何时候，只有用心觉知，感恩，慈悲，每一天你都是美好和自在的，能消解世间生活上一切不善，无常，无我是实相，是真理，遍身心内外一切都是无常，无我，行者若对无常，无我不能如实深观就会背道而驰，就会与大自然的运行法则相抗争，苦于是产生。

繁体原文：

第一条

當你在坐禅的當下，未生起的，你是不知道的，為什麼啊，因為受是名和色在生灭的當下，才知道它的感覺，例如，疼痛，只有自己當下的感覺，你能忍受多少時間，感受的程度只有自己知，為什麼從頭到尾觀痛受，你没有法集中專注入到痛受里啊，因為心散乱，制做，入想，已經離開了當下如實的知，心在刻意了，因為妄想，散乱的心令你離開了，當下你無在覺知了，人們痛苦於生命的無常，祈求自己能長存不死，如果我們抱持錯誤的觀念，貪欲永遠不会断离，衰老瞬間即至，色身巳成老耄，少時得意，老時郤活得狼藉，即使能活到这麼老，也只是百病積聚之体，即使能活到一百歲，最终難逃一死，凡是存在必然变化，凡是不变必然不存在，人們為滿足貪欲，日以繼夜不停地消損生命，直到生命耗損殆盡，有如融雪瞬間化為無形，高則会变低，生則会死，合則会分，是諸行無常的不易法則。

第二条

刚開始修習的行者，未建立定力，心是不安稳的，散乱的，因此，心意的取相是不能夠控制的，起嗔会跟了嗔，有情緒和/心'身都在浮動，身体也跟著心意在動，坐不穩的，為什麼啊，奔馳的心没有法停下來啊，都是要过程，和時間培養定力与能觀的智慧，刻意在制做和妄念令行者偏離了方向，問題，痛苦煩惱来自於取，那個貪爱，執取就会带來一大堆無窮的後患，有智慧的解脱者，了知此身心形成之因与本質，体証無我，無我所，因而放開，不抓取任運自如，所以不会去結下一世的種子，身壞命終，更不復受，解脱自在，脱离生死的輪迴。智者以漸進方式修行，安稳緩慢地次第精進，除去身心汚垢不受染，可以遠離諸種苦。

第三条

當你修習的時候，要用心專注，念願文也是一种布施，也要用心，願三界中所有眾生身心自在，这句話是需要慈悲心和平等心的，從你內心散發出來的，也是增長自己法布施波罗密的种子，利他的發心，那麼就一定能接收到无量的福德，，當你的自我减少的時候，慈悲喜捨心自然会生發出來，因此，如果總覺得身边的人对自己不好或亏欠，自己也要自我醒思和自己也缺少了感恩的心，常有寬容，寬容并不是忘記，而是放过自己，一切都会过去，包括身心五蕴的痛苦和悲傷，如果不懂得放下和捨，就是苦了自己的一生，自己在坐禅，你在禅坐里有覺察嗎？你如果有覺知，覺性点燃自己的心，既能照亮自己，也給别人帶来光亮，人生任何時候，只有用心覺知，感恩，慈悲，每一天你都是美好和自在的，能消解世間生活上一切不善，無常，無我是實相，是真理，遍身心內外一切都是無常，無我，行者若对無常，無我不能如實深觀就會背道而馳，就会与大自然的運行法則相抗爭，苦於是產生。

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