Lisa老师每日分享（2020.10.19）

简体版：

第一条：

诸行无常，是宇宙中不变的事实。寿命的长度，随时间日减。我们不想老，但日渐衰老。时疾病来时突然间病了，因为自已的四大，渐渐解体即是一天天的老化。迈向老病死，日子和时间一天天的在减少。只有当下的每一天每一刻都是你最应该珍惜的。不是安排明天，你就一定有。死神和业报随时来找你。

因此，没有直口说因为我坐禅，就产生业令我受苦和难受。一切都由因果业力带动，业力在前。没有人能逃避，色身何用？它只是个臭皮囊，是病痛纠缠败坏的地方。众生让自巳的贪欲无限增长，看不清人生无常，寿命无常。

不要为这种不能改变的事实烦恼。也没有一种地方可以逃离。心创造各种妄念，来去无踪，意念多虚妄。智者减少意识的干扰，而解脱了诸魔的束缚。明白自己的心如何运作。排除不必要的事，把时间用来修行。专心做应做的事，是为最吉祥，能勤修道用，才是真佛子。

第二条：

有些念轻轻放下，未必不是一种解脱。有些人慢慢遗忘，未必不是一种轻松。有些痛渐渐淡忘，未必不是一种睿智。身安不如心安，路宽，不如心宽。一无所有的时候，守着自己的心便可安然。佛说，众生无我，苦乐随缘，宿因所构，缘尽还无，何喜之有？

得失随缘，一切悲喜都由心生。放下越多，收获更多。有很多人不重视修心的重要性，实际上，没有一次起心动念不对我们的生活产生各种不同的影响。不要小看一念的力量，一念虽小，但产生的能量势不可挡。

世界看起来复杂异常，其实也很简单。可以说我们生活就在一念之间，一念可以是天堂，也可以是地狱畜生。就看自巳如何转念。所以，自己时时要洞察心念的起伏，如同洞察呼吸一样，通过正念的转化，来改善心灵的取相和念头。

内心的状况，在觉知觉察当中，就能改善自己生活的境遇。因此，坐禅能令你智慧增长，转识成智在当下。 心是自巳所造，而非他人可以替我代劳。努力朝向正道，未达彼岸绝不回头。能见法者最安详，智慧守护微妙心。斩断世间苦因缘，智慧与心魔决战。战胜自已比怎么都强，应时时观照，不令放逸。

第三条：

禅修是不刻意的，它也不是方程式或公式化。法是自然的发展，每个人的进度和感受都不相同。领悟和方法是否到位，要用心，如理作意在修习上。即一心一意，集中力要对准焦点和目标在观呼吸和观受上。如实的知道，全身都不动。心意和身体动了或逃避，放弃。你的禅坐己经下车了，不在禅坐中了。只是形态在坐著而已，斩断一切虚妄杂念，截断妄心的根源。持守一念一心，名日清净人。

第四条：

当你在停止呼吸的时候，强力深呼吸一下，才闭气。你的全身运作都会止静，闭气多长，是每一个人都不相同，之后气会自然的放松。你会发现，当你闭气之后，你身体的强烈感受会显现，然后你会找到最强烈或不舒适的痛受。

集中专注在痛受里，不加任何思维概念。或跟气走，当下的每一下都在触感上知道。全力以赴，正确地使用心，错误的不要跟随。要朝向正确的修正，内心处于宁静而心不散乱。学习如何安顿身心，谨慎自巳的所思所言所行，而达至无苦的道迹。

繁体版：

第一条：

諸行無常，是宇宙中不变的事實，壽命的長度，随時間日減，我們不想老，但日漸衰老，有時疾病來時突然間病了，因為自已的四大，漸漸解体即是一天天的老化，邁向老病死，日子和時間一天天的在減少，只有當下的每一天每一刻都是你最應該珍惜的，不是安排明天，你就一定有，死神和業報随時來找你，因此，冇直口說因為我坐禅，就產生業令我受苦和難受，一切都由因果業力带動，業力在前，冇人能逃避，色身何用？它只是個臭皮囊，是病痛糾纏敗壞的地方。衆生讓自巳的貪欲無限增長，看不清人生無常，壽命無常，不要為这種不能改變的事實煩惱。也沒有一種地方可以逃离，心創造各種妄念，来去無蹤，意念多虚妄，智者减少意識的干擾，而解脫了諸魔的束縛。明白自己的心如何運作，排除不必要的事，把時間用來修行，專心做應做的事，是為最吉祥，能勤修道用，才是真佛子。

第二条：

有些念輕輕放下，未必不是一种解脱，有些人慢慢遺忘，未必不是一种輕鬆，有些痛漸漸淡忘，未必不是一种睿智，身安不如心安，路寬，不如心寬，一无所有的時候，守着自己的心便可安然，佛說，眾生无我，苦樂随緣，宿因所构，緣尽还无，何喜之有？，得失随缘，一切悲喜都由心生，放下越多，收获更多，有很多人不重視修心的重要性，實际上，沒有一次起心动念不对我們的生活产生各种不同的影响，不要小看一念的'力量，一念虽小，但产生的能量勢不可挡，世界看起來复杂异常，其實也很簡單，可以說我們生活就在一念之間，一念可以是天堂，也可以是地獄畜生，就看自巳如何轉念，所以，自己時時要洞察心念的起伏，如同洞察呼吸一样，通过正念的轉化，來改善心靈的取相和念頭，内心的狀況，在覺知覺察當中，就能改善自己生活的境遇，因此，坐禅能令你智慧增長，轉識成智在當下， 心是自巳所造，而非他人可以替我代勞，努力朝向正道，未達彼岸绝不回頭，能見法者最安詳，智慧守護微妙心，斬断世間苦因緣，智慧与心魔决戰，戰勝自已比怎麼都強，應時時觀照，不令放逸。

第三条：

禅修是不刻意的，它也不是方程式或公式化，法是自然的發展，每個人的進度和感受都不相同，領悟和方法是否到位，要用心，如理作意在修習上，即一心一意，集中力要对準焦點和目標在觀呼吸和觀受上，如實的知道，全身都不動，心意和身体動了或逃避，放棄，你的禅坐己经下車了，不在禅坐中了，只是形態在坐著而已，斬斷一切虚妄雜念，截断妄心的根源，持守一念一心，名日清净人。

第四条：

當你在停止呼吸的時候，强力深呼吸一下，才閉氣，你的全身運作都会止静，閉氣多長，是每一個人都不相同，之後氣会自然的放鬆，你会發現，當你閉氣之後，你身體的强烈感受会显現，然後你会找到最强烈或不舒適的痛受，集中專注在痛受里，不加任何思維概念，或跟氣走，當下的每一下都在觸感上知道，全力以赴，正確地使用心，錯誤的不要跟随，要朝向正確的修正，內心處於寧靜而心不散乱，學習如何安頓身心，謹慎自巳的所思所言所行，而達至無苦的道跡。