无论你看到什么或做什么，观察一切不要中断禅修 | Lisa老师每日分享（2021.1.28）

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一位认真的禅修者不应该中断禅修，有些人认为，他们在正式禅修一段时间后，一旦出关，就可以停止禅修。然而，停止正规的禅修后，他们不再专注，不再观察外境，因而无论任何情况，在平时生活上都不应该放弃坐禅。

在生活上会有很多逆境与逆缘，而禅修是心灵的资粮。如何学习忍耐、智慧和无我的慈悲心，是最直接对治贪嗔、畏惧和悲伤的方法。当你持续禅修时，定会生起，利用定来增长智慧，观察好恶是从感官接触外境时生起的，不要执着它们。不要渴望成果或进展快速，只要继续向前行，如果有疑惑生起，要知道它们像心里的其他念头一样是无常的。

别让情绪操控了你，心窄了一切都会离远。人活得好不好，在于心态；有没有好好活，在于情绪。我们不是为了情绪而活着，不能始终活在情绪当中。情绪与你的心有关，究其根本是与心不定性、不稳定有关，很多事或许我们无法改变，但是可以改变自己看待事物的角度和方法。

没有过不去的事情，只有过不去的心情。很多事情之所以过不去，是因为心里放不下，没过去就成了槛，可许多人就是过不去心里的槛，其实只要把心情改变一下，世界就变得不一样了。

修行就是修心，万物由心，心存则万物存，心灭则万物灭。让我们过不去的仅仅是过不去的心情本身，我们或许留恋一些人，无法忘怀一些事，所有的喜怒哀乐、爱恨只是心中所想、心中所念，心中无法放下，无法越过横亘在心头的这道门槛。

真正的修行是在修什么？人人都有心，但并非人人都认识自己，人们永远都跟随自我。要学会调整情绪，凡事尽量往好的方面想，保持正能量，抱怨、烦躁是把握不住心情的，只会令心情复杂化。恼人的雨水总是会让很多东西变霉，但若没有了雨水，就不会有茂盛的牧草，一切都是相对的。有时缺点也可能成为优点，其实不用太在意别人如何看事情。情绪总是由一定的刺激所引起的，禅修就是要看到自己的心身变化过程。

每个思想、每句话语和每个行为都已带上各自的印记，无法逃脱。有些错的话、错的事做了就无法收回，因为它已进入未来，并将制造一连串的作用与反应。在做任何事情之前谨言、慎行，人的任何行为，无论是善是恶，于各自的生命终将恒然存在。

情绪如同灰中火，时机一到就会复燃烧身。若能守护六根，因有向内反观，所以身口意冲动会渐减少，而且会逐渐柔软，六根触灭，不拒、不嗔，用平等舍心去面对一切，你的修行就上路了。

很多时候我们的痛苦来源于不甘心，不甘心为什么自己付出了这么多，得到的却是自己不想要的，于是时常沉迷在这份痛苦中，想得太多，心就会越失落，纵然需要期望，也应该努力，可有时候要看因缘，何必执着于最后得到了多少，过程才是最值得你学习的。

繁体原文：

無論你看到怎麼，或做怎麼，觀察一切，不要中断禅修。

一位認真的禅修者，不應該中断禅修，有'些人認為，他們在正式禅修一段時間後，一旦出來，他們就可以停止禅修，停止正規的禅修後，他們不再專注，不再觀察外境，無論任何情况，在平時生活上，都不應該放棄坐禅。在生活上会有很多逆境与逆缘，而禅修是心靈的資糧，如何學習忍耐，智慧和無我的慈悲心，是最直接对治貪嗔，畏懼和悲傷，是最直接的方法。當你持續時，定会生起，利用定來增長智慧，觀察好惡是從感官接觸外境時生起的，不要執著它們。不要渴望成果或快速有進展，只要繼續向前行，如果有疑惑生起，要知道它們像心裡的其他念頭一样是無常的。

別讓情緒操控了你，心窄了，一切都会离遠，人活得好不好在于心態，有没有好好活，在於情緒，我們不是為了情緒而活著，始終活在情緒當中，情緒是与你的心有関，究其根本，是心不定性，不稳定有関，很多事或許我們無法改變，可以改變自巳看待事物的角度与方法。沒有过不去的事情，只有过不去的心情，很多事情之所以过不去，是因為心里放不下，沒过去就'成了檻，可許多人就是过不去心里的槛，其實只要把心情改变一下，世界就变得不一样了，修行就是修心，万物由心，心存則萬物存，心灭則萬物灭，讓我們过不去的仅仅是过不去的心情本身，我們或許留恋一些人，無法忘懷一'些事，所有的喜怒哀樂，爱恨只是心中所想，心中所念，心中無法放下，无法越过横亘在心頭的这道門檻。真正的修行是在修怎麼？心人人都有，但并非人人都認識自巳，人們都永遠踉随自我，要學会調整情緒，凡事尽量往好的方面，保持正面，抱怨，煩躁是把握不住心情，令心情复杂化，惱人的雨水总是会讓很多東西变霉，但若沒有了雨水，就不会有茂盛的牧草，一切都是相对的，有時缺点也可能成為优点，別人怎麼樣看事情，其實不用太在意，情緒总是由一定的剌激所引起的，禅修就是要看到自巳的心身变化过程，每個思想，每句話語与每個行為都巳带上各自的印記，無法逃脱，有些錯的話，錯的事做了就無法收回，因為它已進入未来，並將制造一連串的作用与反應，在做任何事情之前，謹言，慎行，人的任何行為，無論是善是恶，於各自的生命，終將苑然存在。情緒如同灰中火，時机一到就会復燃燒身。若能守護六根，因有向內反觀，所以身口意衝動会漸减少，而且会漸柔軟，六根觸灭，不拒，不嗔用平等捨心去面对一切，你的修行就上路了。

很多時候我們的痛苦来源于不甘心，不甘心為什麼自己付出了这麽多，得到卻是自己不想要的，于是時常沉迷在这份痛苦中，越想得太多，心会越失落，需然期望是需要的，努力也是應該的，可有時候要看因緣，何必執著于最後得到了多少，过程才最值得你學習的。

每個人都会犯錯，錯誤并不可怕，因為正確的結果往往是從很多錯誤中总結出来的，可怕的是对自巳錯誤的堅持而不知做任何改正，在很多時候，人們堅持錯誤的方向或者是錯誤的做法，並不是因為不知道对錯，而是因為不甘心，而令自巳陷入痛苦的原因。

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