每个念头都会耗费心力｜Lisa老师每日分享（2021.8.18）

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念头无法使心平静，有许多无法解决的问题，处理这些问题的最好方法是不去想它们。

不停的想，只会让你筋疲力尽，禅修是让心休息，一颗平静的心才能够把问题处理得更好，有些人的知识太丰富反而会想太多。

每个念头都会耗费心力，动念头是一种负担，一种折磨，思考过了头，有着太多的念头，心有在觉知它吗？请观察没有念头时是何等情况。一颗有念头的心无法观察，动念头是盲目的，一颗观察的心是不思考的，观察无需思考。其实，观察并不等于注意，你想得越多，你越是妄念纷飞。

如果你清楚的观察你的念头，它必定会停下来，不再打妄想，念头会自行生灭。不要想太多，禅修者的心是不应该忙乱的，对六根门要保持觉知，饮食要适度。

苦非内心本有，是于当下生起的。当烦恼生起时，当下就体验到苦。

繁体原文：

每個念頭都會耗費心力

念頭無法使心平静，有許多無法解決的問題，處理这些問題的最好方法是不去想它們。不停的想，只會讓你筋疲力盡，禅修是讓心休息，一顆平静的心才能夠把問題處理得更好。有些人的知識太豐富反而都會想太多。每個念頭都會耗費心力，動念頭是一種負担，一種折磨，而思考过了頭，够多的念頭，心有在覺知它嗎？請觀察沒有念頭時是何等情況。一顆有念頭的心無法觀察，動念頭是盲目的。一顆觀察的心是不思考的，觀察無需思考。其實，觀察並不等於注意。你想得越多，你越是妄念紛飛。如果你清楚的觀察你的念頭，它必定會停下來，不再打妄想。念頭會自行生灭。不要想太多。禅修者的心是不應該忙乱的，对六根門要保持覺知，飲食要適度。

當你停止想時，當你停止觀察時，當你的心完全寂靜時，只有警覺与覺知，那麼你會看到事物快速的生滅，無常自然顯現。事物的性質像夢幻，一閃即逝。

苦非內心本有，是於當下生起的。當煩惱生起時，當下就体驗到苦。

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