打开心中的纠结 ｜ Lisa老师每日分享（2021.10.12）

女声朗读：AI 

男声朗读：朱师兄 点此进入

禅修者并不知道思想也只是一个禅修所缘，没有觉察到的话便会继续打妄想，刚开始修习时当心意识到有妄想时，应回去觉知身体，例呼吸时觉知鼻的触，观身体时观感受只是生起了自然灭去。

实际上，思想并不是问题，它只是心的一种功能，也是禅修的所缘。每次觉察到心在打妄想的时候，我们也是在禅修，不要因为有妄念而障碍了你的禅修，我们应该庆幸自己当下有觉知，知道自己正在打妄想。切记，不要去注意或跟随思维的内容，只需要知道心在打妄想，然后回到觉知身体的感觉上便可以，妄念渐渐会减少的。

人类善于思考，但却往往被思想所缠缚，然而人类需要思考、想象、思维和观察，才能使心住于一境，心住一境则思想停息，此时真理才能显现，但真理并非思想。一个人见到烦恼而不随顺烦恼，就没有痛苦，这代表行者见到了法。当一个人见到了苦而心中不苦，这就是见到了法。

内观禅修的目的是要灭除十结使，这些是在你心中的纠结或是障碍。你若能带着清明的觉知，非常缓慢地观察每一个瞬间，你就能打开心中的纠结。

这十结分别是对自我的妄见，亦即相信有一个独立存在的自我的妄见、怀疑、对于仪式的执着、贪婪、恶念、贪念、贪求物质的生活、傲慢、不安、无明。

经过每一个阶段的清洗、净化、证悟，心中这些纠结就会一个接着一个，慢慢被消除，这些纠结都与生俱来的，它们就如同燃灯油，当这些油变得愈来愈少，因恶习滋养的亮光就会愈来愈暗淡，到最后自然就油尽灯枯，一旦熄灭，生命的轮回也就终止了，由此看来，轮回是掌控在你自己手里。

看不见它们的实相，我们就看不见佛，这些纠结阻碍我们见佛。

以禅定训练与净化内心，并挑战它，当你正知正见增长后，再用来对抗烦恼。

繁体原文：

打開心中的纠结

禅修者並不知道思想也只是一個禅修所缘，沒有覺察到的話便會繼續打妄想，刚開始修習時當心意識到有妄想時，應回去覺知身體，例呼吸時覺知鼻的觸，觀身體時觀感受只是生起了自然灭去。實際上，思想並不是問題，它只是心的一種功能，也是禅修的所缘。每次覺察到心在打妄想的時候，我們也是在禅修，不要因為有妄念而障礙了你的禅修，我們應該慶幸自己當下有覺知，知道自己正在打妄想。切記，不要去注意或跟随思維的內容，只需要知道心在打妄想，然後回到覺知身體的感覺上便可以，妄念漸漸會减少的。

人類善於思考，但郤往往被思想所纏缚，然而人類需要思考，想像，思維和觀察，才能使心住于一境，心住一境則思想停息，此時真理才能顯現，但真理並非思想。一個人見到煩惱而不随順煩惱，就沒有痛苦，这代表行者見到了法。當一個人見到了苦而心中不苦，这就是見到了法。

內觀禅修的目的是要泯除十結使，这些是在你心中的纠结或是障礙。你若能带著清明的覺知，非常缓慢地觀察每一個瞬間，你就能打開心中的纠结。这十结分別是对自我的妄見，亦即相信有一個獨立存在的自我的妄見，懷疑，对於儀式的執著，貪婪，恶念，貪念，貪求物質的生活，傲慢，不安，無明。經过每一個階段的清洗，净化，証悟，心中这些纠结就會一個接著一個，慢慢被消除，这些纠結都与生俱來的，它們就如同燃燈油，當这些油变得愈來愈少，因惡習滋養的亮光就會愈來愈暗淡，到最後自然就油盡燈枯，一旦熄滅，生命的輪迴也就终止了，由此看来，輪迴是掌控在你自己手裡。

看不見它們的實相，我們就看不見佛，这些纠结阻礙我們見佛。

以禅定訓練与淨化內心，並挑戰它，當你正知正見增長後，再用来对抗煩惱。

注：简体版使用Microsoft Word翻译功能，编辑再进行简单的标点符号加工和个别简繁转换的特殊字替换，任何问题请给网站留言指出，谢谢。