我在高能量场域带动下的第一次禅修

20211211禅修感受：
1.感受到共修场域的力量
    第一次参加南传的共修，感觉呼吸的方法很独特，开始的时候跟不上节奏，而且觉得自己气力不够用，觉察到是自己的胸腹肌肉不大协调，不自觉地耸肩；虽然闭着眼睛但感受到林师兄站在我面前带着我一起呼吸了一会儿，给我纠正了耸肩的动作，听着他的呼吸节奏我不自觉地被带动起来了感觉呼吸顺畅也上道了，整个胸腹动作也协调了，肩膀自然的就不耸了；听到左侧的师兄们有力的呼吸感觉自己也被带动着，越来越熟练，居然全程都跟下来了，中间也有比较累的时候，但被周围的师兄带动着似乎有种力量在带着自己走似的，不知不觉一个半小时就过去了，而我自己平时打坐最多也就四十分钟；所以共修的场域真的很关键，尤其是周围有几个高能量的师兄在，感觉自己会很好地被带动起来，很神奇。
2.身体的感觉
    目前我只能单盘，按照平时打坐的状态右侧膝盖会发紧，感觉像是被窝着的那种感觉，但这次禅修打坐，随着自己的呼吸上道以后有三个明显的身体感觉：1）首先是右侧膝盖突然不发紧了，就像是通了的感觉；2）随着有节奏的奋力呼吸左膝关节左小腿似乎“吧嗒”一下，一下子就都落在了垫子上，那种落下去的感觉很自然，似乎也是通了的那种感觉，身体瞬间的感觉是“顺畅”；3）特别明显的一个感觉是脸部三角区部位的麻痛感，以麻的感觉为主，大概持续了有五六分钟的样子，随着奋力呼吸整个身体都感觉在发热出汗，随着出汗，面部三角区的那个麻痛感一会儿就消失了，整个面部感觉热热的，能感受到汗珠慢慢出来的感觉。
      听着老师的引导语说到“心是心，痛是痛”的时候我觉察到左侧小腿的痛感强度是移动的，最开始感受到左踝部位很疼，我就觉察那个疼，后来左膝盖的疼更吸引我，左踝的疼减弱了，左膝盖更疼，我又去感受左膝盖，这两个部位的疼痛强度交替着一强一弱出现，此起彼伏的，又想着引导语说的“心是心，痛是痛”，但是目前做不到把心和痛解离开。