事物是这样在影响我们的身心 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.13）

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简体版（编辑：辉｜校对：虎｜配图：虎｜音编：虎｜排发：觀）

知道事物如何影响我们的身心是非常重要的。

气候、食物、工作、交谈、运动或其他杂务，以及感官娱乐，每一种事物都会影响我们的身心，禅修亦然。禅修能使心变得敏锐，更有力量。

我们想要控制事物，想要涉入，因而自寻烦恼。不要涉入，不要控制，这样你便不会介入，假如你想要控制，只要觉知这情况。

对于那些容易分心的人来说，他（她）们最好让心忙于观察事物，一个接著一个的观察。对心平静和有正念的人而言，他（她）们可以观察自然生起的事物。

当你没有正念时，就会做白日梦。当下保持正念，在具足正念的当下无法做白日梦。彻底观察自己的心，不欺骗自己是当下最重要的。

如果你们对心有清晰的了解，心将为你们带来平静。当你在禅修的修习之后，不需要知道是否有进步。当戒定慧一起运作时，当下你就能看见呼吸、感受、心与法，四种念住会自然生起、运作，达到止观一如的境界。

当外缘进不了你的心，无法妨碍它时，就能看见心，平时的练习是不会白费的。

你持续清楚地看着呼吸，心放在触和感受上时，正念会增强，心在各方面也会变得更敏锐。

如果真的出现瑞相，强光、狂喜，如实觉知即可，觉知它们也是无常的现象。

达到这样的禅定境界，具足净化心灵的效果，你所经验到的一切事物，都会成为禅修的对象，因为痛也是无常的，喜悦、强光、瑞相也一样。这才是真正修行的开始，它是禅定成熟的结果。

繁体原文：

知道事物如何影響我們的身心是非常重要的。

氣候，食物，工作，交談，運動或其他雜務，感官之娛，每一種事物都會影響我們的身心，禅修亦然，禅修使心变得更敏銳，有力量。

我們想要控制事物，想要涉入，我們因而自尋煩惱。不要涉入，不要控制，因為这样你便不會介入，假如你想要控制，只要覺知这情况。

对於那些容易分心的人來說，她他們最好讓心忙於觀察事物，一個接著一個的觀察，对心平静和有正念的人而言，他她們可以觀察自然生起的事物。

當你沒有正念，就會做白日夢。當下保持正念，因為在具足正念的當下無法做白日夢。徹底觀察自己的心，不欺騙自己是當下最重要的。

如果你們对心有清晰的了解，心將為你們带來平静。當你在禅修的修習之後，不需要知道是否有進步。當戒定慧一起運作時，當下你就能看見呼吸，感受，心与法，四種念住會自然生起，運作，達到止觀一齊的境界。

當外緣進不了你的心，無法妨礙它時，就能看見心，而平時的練習是不會白費的。

你持續清楚地看著呼吸，在觸和感受上時，正念會增强，心在各方面也會变得更敏銳。

如果真的出現瑞相，强光，狂喜，如實覺知即可，覺知它們也是無常的现象。

達到这样的禅定境界具足有净化心靈的效果，你所經驗到的一切事物，都會成為禅修的对象，因為痛也是無常的，喜悅，強光瑞相也是一样的。这才是真正修行的開始，它是禅定成熟的結果。

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