[答疑]呼吸是越大力越好吗？| Lisa老师答疑 2019.03.07
2022-06-03 00:30:43
602
Lisa
问：艾蒙老师教学视频的大力呼吸，做成30分钟背景声，在前半段禅修时，能对我这样的初学有所帮助么？——菠贤友
答：不是大力，是有在觉知地呼吸！知道每一下，集中专注在触上才是重点，力度是自己能做到的。呼吸学别人是学不到的，重点不在力度大小上，而是心有在觉知。每一个人身体都是自己的（有个体差异的），力度也要与精进力相匹配，过了头大力或没力都不是中道，中道才能培养正定。
欢迎贤友向老师提问，可在本站留言
接触 – 觉察 – 专注
TOUCH – AWARENESS – MINDFULNESS
扫码添加
