修行是从此时此刻开始 | Lisa老师每日分享（2022.06.19）

女声：AI微软晓晓

男声：AI微软云健

女声：AI微软晓佳（粤语）

男声朗读：朱师兄 点此进入

视频朗读：

修行是从此时此刻开始，苦、解脱及整个“道”都在此时此刻。

当我们想修行时，心不要轻言放弃。当你在打坐时，心要知道自己在修禅，而禅是你的心。

像戒、定、慧等教导，只指着心。但这两个互相竞争的元素——道和烦恼，会在心里不断搏斗，直到道的尽头。因此，禅修是很累人的，在学习禅修的人当中，像流星雨一样一闪即逝的人最多。禅修很困难的是你必须依靠毅力、耐力以及精进力，这样做的话，真正的领悟自然会生起。

当心执着痛苦时，就好像被蛇咬到一样；而执着舒适时，也只是捉住蛇尾，等一下子，蛇头便会过来咬你，让不执着和正念作为你心的守护者。正确的精进并不是去使某些事情发生，而是一种警觉和觉醒每一刹那的精进，一种克服懒惰和烦恼的精进，一种让我们一天中的每个活动——工作、生活都在禅坐中的精进！生活就是我们的修行。

你为什么要修行？这是自己导引内心之探求，自己内在的智慧。

禅修是收摄心，令心不偏离正轨。如果你轻易放弃，你必定无法成就。在每次禅修中，直接使你所有的努力，趋向于专注及内观——不动地去感受身体的苦楚，尽全力注意自己的强力呼吸，使心集中起来，接着再深入去做内观的修行。使用感受，尤其是苦受，是宣隆法最特别的地方。这是一种非常强烈目标导向的修法。因此，祝愿所有行者，不轻易放弃每一节的坐禅，迈向道。

繁体原文：

修行是從此時此刻開始，苦和解脱及整個，道，都在此時此刻

當我們想修行時，心不要輕言放棄。當你在打坐時，心要知道自已在修禅，而禅是你的心。
像戒定慧等教導，只指著心。
但这兩個互相竞争的元素，道及煩惱，会在心里不断搏斗，直到道的尽頭，因此，禅修是很累人，像流星雨一閃即逝的人最多，而禅修很困難的是你必须依靠毅力，耐力以及精進力，那麽，真正的領悟自然会生起。
當心執著痛苦時，就好像被蛇咬到一样，而當執著舒適時，也只是捉住蛇尾，只要一下子，蛇頭便会过来咬你。讓这不執著和正念作為你心的守護者。正确的精進不是去使某些事情發生，它是一種警覺和覺醒每一刹那的精進，一種克服懶惰和煩惱的精進，一種讓我們一天中的每個活動，工作，生活都在禪坐中的精進。生活就是我們的修行。
你為什麼要修行？这是自已導引內心之探求，自已內在的智慧。
禅修是收攝心，令心不偏离正軌，如果你輕易放棄，你必定無法成就。在每次禅修中，直接使你所有的努力，趨向於專注及內觀。不動地去感受身体的苦楚，盡全力注意自已的强力呼吸使心集中起来，接著再深入去做內觀的修行，使用感受，尤其是苦受，是宣隆法最特别的地方。这是一種非常强烈目標導向的修法。因此，祝願所有行者，不輕易放棄每一節的坐禅。邁向道。

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