仅仅坐着并不能说明禅修者在禅修 | Lisa老师每日分享（2019.04.07）

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简体版（编辑校对：羿淇 | 二校：颧 | 朗读：AI | 音频：觀 | 发布：觀）

当禅修的时候，仅仅坐着并不能说明禅修者在禅修，你可能坐在那里纹丝不动，像石头，但是心却迷失在妄想里。禅修是行住坐卧都在当下觉知，这才是修行。

你可以从色声香味触法中，选择任何一种对你合适的目标作为觉知的对象，不管你以什么目标开始，请记住，拥有觉知和智慧才是真正的关键。

日常能觉察到心的呈现，看只是看，听只是听，觉知到这些会非常困难吗？这需要很多的精力吗？行者只需要持续地觉知，不一定要在禅坐的时候，任何时间都可以修行，只是你有否在觉知，当然这需要训练，因此，每一个当下都是你的所缘，你有如是看见吗？心要明了。

生命中总有一些令人困惑的难题，许多难题其实很难得到最终极的解决，例如突如其来的疾病，意外，但在解决问题的过程中，我们却能不断的成长，你会重新安排你的人生目标。

生命从来就不是盲目的奋进，而是一个逐渐克服困难的过程。值得注意的是，每个人都有着十分强大的精神力量，但如果我们的精神力量经常处于激烈爆发的状态，比如生活中常见的争吵和愤怒，或者忧虑不安，那么我们的心灵就会失去平衡，身心的疾病也自然会形成。而禅修，能让我们从另一个角度看事情，看生活，去肯定它，从身心失衡的状态中走出来，该做什么就去做什么，永远不要计较，不要想得太多，不然就会落入思想的罗网里而失去自由了。

不论你是一个普通人，还是一个略有觉悟的人，任谁都无法逃避生活中的自然法则——饿了就要吃，累了就要睡，人们所有痛苦的源头在于无知。无明的网在那里？就在内心里，如果想要突破的话，也应该是向内在去寻找，抱怨是无用的，求神拜佛也是无用的，当你燃点了内在智慧的明灯，内心的黑暗就会被驱散，智慧能够转化逆境，不安和忧虑，所有生起的，都会灭去。如是的看，心自然自由自在，主观心念上的转变，就是禅。

繁体原文：

當你禅修的時候，僅僅坐著並不能說明禅修者在禅修，你可能坐在那里紋絲不動，像石頭，但是心郤迷失在妄想里，禅修是行住坐卧都有在當下覺知，才是修行，你可以從色声香味觸法中任何一種对你合適的目標，不管你以什麼目標開始，請記住，擁有覺知和智慧才是真正重要，在平時也能覺察到心的呈現，看只是看，聽只是聽，覺知到这些会非常困難嗎？这需要很多的精力嗎？，行者只需要持續地，覺知，不一定要在禅坐的時候，任何時間都可以修行，只是你有冇在覺知，當然这需要培養，因此，每一個當下都是你的所缘，你有如是看見嗎，要明

人在生命中總有一些令人困惑的難題，許多難其實很難得到最终極的解決，例如特如其來的疾病，或者意外，但在解決問題的过程中，我們卻能得到不断的成長，你会重新安排你的人生目標，生命從來就不是盲目的奮進，而是一個逐漸克服困難的过程，不得不提到的是，每個人都有著十分強大的精神力量，但如果我們的精神力量经常處於激烈爆發的狀態，比如生活中常見的爭吵和發怒，或者憂慮不安，那麼我們的心靈就会失去平衡，身心的疾病也自然会形成，而禅修，能讓我們從另一個角度看事情，看生活，去肯定它，從身心的失衡狀態中走出來，該做什麼就去做怎麼，永遠不要計較，不要想得太多，不然就会落入思想的罗網里而不得自由了，不論你是一個普通人，或是一個比較覺悟的人，誰都無法逃避生活中的自然法則，餓了就要吃仅，累了就要睡覺，人們所有痛苦的源頭在於無知，無明的網在那里？就在內心里，如果要突破的話，也應該是向內在去尋找，抱怨是冇用的，求神拜佛也冇用的，當你燃点了內在智慧的明燈，內心的黑暗就会被驅散，智慧能夠轉化逆境，不安和憂慮，所有生起的，都会灭去，如是的看，'心自然自由自在，也是主觀心念上的轉變，在禅

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