当禅坐时,只当观察者不当评论员| Lisa老师每日分享(2023.04.17)

2023-04-19 00:26:39 902 Lisa


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当禅坐时,只当观察者,不当评论员。

当行者开始练习时,将注意力放在身体上,仅仅对之观察;当禅坐时只是观察者,如是而已,不当评论员。不管身体是舒畅,还是难受。或是你觉得坐得好或不好,只当自己是一个观察员就好了,只专注于你的呼吸,如是,感受如是。专注于此,专注于身体。当下乃如是,如此,身体只是一种体验。

观呼吸和观感受,它们是你此时就可以体验的,本来平常的自然状态。这就是为什么,由于你常为杂念所苦,对身体的了知和念住就会给行者带来踏实的感受。

在这物质与欲望的世间里,我们很容易受观念和环境所困扰,我们大部分时间生活在人工的环境之中,营造出一个自我的感觉,以及我之所想,我之过去,我之将来,我之能,我之不能等幻相,这些都是人们的添加物。所以,当你体验了了知与念住的简单,你没有在营造它,这不是要你来相信或掌握,而只是去认知它。这非常简单,它本来自然。

因为身体意念一切都改变了,从造业的一刹那到受报的一刹那,一切都改变了,心改变了,业也改变了,所以会得到净化。

清静不是舍弃欲望,而是心中无私。


 


繁体原文:

当禅坐時,只当觀察者,不当評論員
当行者開始練習時,將注意力放在身体上,僅僅对之觀察,当禅坐時只是觀察者,如是而已,不是当評論員,不管身体舒畅还是難受或是你覺得坐得好与不好,只当自己是一個觀察員就好了,只專注於你的呼吸如是,感受如是,專注於此,於身体,当下乃如是,如此,身体只是一種体驗。
觀呼吸和觀感受,它們是你此時就可以体驗,本来平常的自然狀態,这是為什麽如果你常為雜念所苦,对身体的了知和念住会給行者带來踏實的感受。
在这物質与欲望的世間里`,我們很容易受觀念和環境所困擾,我們大部分時間生活在人工的環境之中,營做出一個自我的感覺,以及我之所想,我之过去,我之將來,我之能,我之不能的这些幻相,这些是人們的添加物,所以,当你体驗了知与念住之簡單,你没有在營造它,这不是要你来相信或掌握,而只是認知它,非常簡單,它本来自然。
因為身体意念一切都改变了,從造業的一刹那到受報的一刹那,一切都改变了,心改变了,業也改变了,会得净化。
清静不是捨棄欲望,而是心地无私。


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