禅修让我体验到——无常、苦、无我

20200919北京怀柔孙伦共修分享

这次参加的怀柔禅修活动，应该是我第一次正式了解禅修的实践方法，对于我而言意义重大，有真实部分体悟到佛法中的苦谛四行相，无常、苦、空、无我。

苦：

对苦的感觉是我这次禅修中最强烈的体验，孙伦禅法前半部分的强烈，短促的呼吸让我印象深刻，以前我个人也在家中有独自练习安那般那的数息，妄想纷飞，但这个法很好，除了苦的觉受以及空气与鼻腔的接触基本没有其他的妄想，通过对前半部分强烈的呼吸，让后半部分的苦的升起感觉更强烈及敏锐。

无常：

孙伦禅法的后半部分通过对苦的相的观察，有体会到苦的无常，特别如果是一个点疼痛，我会观想有一个类似“心”的东西在贴近它，贯穿它，在它附近激起层层涟漪，不知不觉中，疼痛在慢慢消退，新的痛点又在另一点升起，又一个新的轮回开始。

无我：

无我虽然在逻辑上有多种推出的理论，但在禅修中体悟到无我可能是无法言说的境界吧，我在这次禅修中无此体验，有一二次有体验到精神高度集中在鼻腔与空气的摩擦中，有点忘我的意思，不知道是不是在无我的边边上，纯就体验一说。

总结：

孙伦禅法值得向朋友们推荐，让它惠及到更多的人。另外，大师兄把禅法带进生活的理念也让我受益非浅，以后我也将身体力行。