为什么要将心安住在呼吸上呢？ ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.31）

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为什么要将心安住在呼吸上呢？当你专注在吸气和呼气上的时候，就不会陷入其他的对象上。这是因为对禅修者而言，有必要集中控制六识，六识在过去无数劫的轮回中在无止尽的骚动、漂流。我们无法控制心灵的波动，由于思绪上的不稳定，它毫无目的地四处游荡。

在这个世界上，心智散乱的人，就像丧失心神的疯子，直到他（她）接触到禅定与内观为止。这些心智散乱的人，会发现他们的心念在四处游荡，这是因为他们没有办法控制住心，也就无法集中。

专注呼吸就等于安住在一切事物上，因为修行人有能力依照他的意愿专注在任何对象上。例如修习者在专注呼吸一个小时，在这段时间，他（她）的专注力能够稳定地固守在呼吸上的。当然，这需要很多努力与时间的付出。

我们必须在自己身上找到平静，才能在这个世间当中发现平静。没有比平静更大的喜悦与自在。

人心可以制造冲突，也就能够创造平静。在我们每一个人内在有一个像宇宙般广袤开阔的寂静。

集中专注力，找出原因来，事情不可能凭空诞生，它一定有原因，只是我们没有认真找过。

当你能静下心来，了解原因，你就会放下，并获得平静而不会被烦恼给绑住。

繁体原文：

為什麼要將心安住在呼吸上呢？當你專注在吸氣和呼氣上的時候，就不要陷入其他的对象上？这是因為对禅修者而言，有必要集中控制六識，六識在过去無數刼的輪迴中在無止盡的騷動地漂流。我們無法控制心靈的波動，毫無目的地四處游蕩，由於思緒上的不稳定。

在这個世界上，心智散乱的人，就像喪失心神的瘋子，直到他她接觸到禅定与直觀為止。这些心智散乱的人，發現他們的心念四處遊荡，这是因為他們沒有辦法控制住，也就無法集中。而呼吸就等於安住在一切事物上，因為修行人有能力依照他的意願專注在任何对象上。例修習者在專注呼吸一個小時，在这段時間，他她的專注力仍然能夠穩定地固守在呼吸上的。當然，这需要很多努力与時間的付出。

我們必須在自己身上找到平静，才能在这個世間當中發現平静。沒有比平静更大的喜悅与自在。

人心可以制造衝突，也就能夠創造平静。在我們每一個人內在有一個像宇宙般廣袤開闊的寂靜。

集中專注力，找出原因来，事情不可能憑空誕生，它一定有原因，只是我們沒有認真找过。

當你能静下心来，了解原因，你就會放下，並獲得平静而不會被煩惱給綁住。

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