内观并不是出自努力或深定，而是出于正念 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.5）

女声朗读：AI 

男声朗读：朱师兄 点此进入

由于我们总是希望现状能改变，因而没能清楚地看到当下现况，如果我们注意到的不是现况，这样的修行就是离开了中道，我们的心总是在过去与未来，当下的从未看见，因此，具足正见是极其重要的。

我们在禅修的修习，建立平衡中道并非易事，内观的修习，是培养正念，努力发展足够的专注力与觉察力，平衡精神活动，学习过超俗的生活。观者必须做到在日常生活中将毗婆舍那与正念紧密结合。

有智慧的人没有过去或未来，他（她）了解自由其实就是知道没有获得或失去任何东西，不必追求或存有任何东西，以此正见能够获得真正的解脱。

毗婆舍那的基础是戒与定，毗婆舍那的意义是明晰的内观，是在充满喜悦和心无染著时的无碍观察。如果每天都有练习的行者，总会有那么一刻的自在与无染著的。

内观禅不是只有大智慧的人才能学，从凡夫身开始也能学，每个有用心的修习者，都能有这种智慧，由最简单的步骤开始，一步一步地练习由观呼吸开始。

内观是内在的训练，是一种严格的心智训练，其目的是要消除烦恼，它的基础是直接、专注地内观。

已经修习的行者，用方法不要换来换去，心不要在外面找，内观是自己的心路历程，而不是换方式，如果心在外面，你是找不到法的。

繁体原文：

內觀並不是出自努力或深定，而是出於正念

由於我們总是希望現狀能改變，因而沒能清楚地看到當下現况，如果我們注意到的不是现況，这样的修行就是离開了中道，我們的心总是在过去与未来，當下的從未看見，因此，具足正見是極其重要的。

我們在禅修的修習，建立平衡中道並非易事，內觀的修習，是培養正念。努力發展足夠的專注力与覺察力，平衡精神活動，學習去过超俗的生活，觀者必須做到在日常生活中將毗婆舍那与正念緊密結合。有智慧的人沒有过去或未來，他她瞭解自由其實就是知道沒有獲得或失去任何東西，不必追求或存有任何東西。以此正見能夠獲得真正的解脱。

毗婆舍那的基礎是戒与定，毗婆舍那的意義是明晰的內觀，是在充滿喜悅和心無染著時的無礙觀察。如果每天都有練習的行者，总會有那麽一刻的自在与無染著的。內觀禅不是只有大智慧的人才能學，從凡夫身開始也能學，每個有用心的修習者，都能有的智慧，由最簡單的步驟開始，一步一步地練習由觀呼吸開始。內觀是內在的訓練，是一種嚴格的心智訓練，其目的是要消除煩惱，它的基礎是直接，專注地內觀。已經修習的行者，用方法不要換来换去，心不要在外面找，內觀是自己的心路歷程，而不是換方式，如果心在外面，你是找不到法的。

注：简体版使用Microsoft Word翻译功能，编辑再进行简单的标点符号加工和个别简繁转换的特殊字替换，任何问题请给网站留言指出，谢谢。