原地踏步的修行 | Lisa老师每日分享 2022.05.11

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原地踏步的修行

当心在想一些不好的东西时，这心会令我们堕落。在修行中，前进一步，然后再后退一步，这叫做原地踏步的修行。

当你在呼吸的时候或静坐的时候，要知道这一点。如果你有奋力呼吸的话，集中专注力也会自然跟随。但如果呼吸做不到位，或心跑出去了，或跟了身体的痛感跑，这也证明你没有觉知力，也不是在修内观，是在原地踏步。

要训练令自己的心归一，修习梵行的人，应当持心一境，集中专注。在佛法修行中，行者或行或坐或卧，做事情，都应当令心归一。这样做事情也会很专心，事情工作也会做得很有效果与成功。

我们不要过于自我中心，一心随心所欲，自由放纵。心想这样做就会舒适，在禅修的时候，跟了欲望跑，种下了不善因。其实，随心所欲之后，心会纠缠恶业，禅修产生障碍，问题丛生。那样就会很苦，非常苦，这也是原地踏步，未来也一定会受苦。

我们要知道，当你在禅修的时候，种的什么因。一境的心是不造作的心，是道的心，是修行的功课，也是功德。眼见色，耳闻声，六根所触，如其本然，即如是知道。唯一之道，成一境性就是修行的功课，身口意合一，要有一境的心，坚定的心，佛陀说，这就是我们至上之道。

如果我们把世间的心境装进自己的心，就很难得到平静。当你在打坐的时候，也应万缘放下，不想东想西，集中专注你的呼吸。为了让我们的心更加坚定，不随境转，以平等的舍心面对外境的冲击。

当它生起时我们不要动摇，不要造作妄想，要发展舍波罗密。如果打坐的时候，造作妄想，内心动摇，就会制造不善的因，那会很苦而跳不出来。修行是逆水行舟，不进则退，但必须去做来积累波罗密了。让我们把心从世间法中抽离，让心清晰明了，迈向道。

繁体原文

原地踏步的修行

當心在想一些不好的東西時，这心会令我們堕落，在修行中，前進一步，然後再後退一步，这叫做原地踏步的修行。

當你在呼吸的時候或静坐的時候，要知道这一点，如果你有奋力呼吸的話，集中專注力也会自然跟随，但如果呼吸做不到位，或者心跑出去了，或跟了身体的痛感跑，这也証明你没有覺知力，也不是在修內觀，是在原地踏步。

要訓練令自已的心歸一，修習梵行的人，應當持心一境，集中專注，在佛法修行中，行者或行或坐或卧，做事情，都應當令心歸一，这样做事情也会很專心，事情工作也会做得很有效果与成功。

我們不要过於自我中心，一心随心所欲，自由放縱。心想这样做就会舒适，在禅修的時候，跟了慾望跑，種下了不善因。其實，随心所欲之後，心会纠缠惡業，禅修產生障碍，問题叢生。那样就会很苦，非常苦，这也是原地踏步，未来也一定会受苦。

我們要知道，當你在禅修的時候，種的什麽因，一境的心是不造作的心，是道的心，是修行的功课，也是功德，眼見色，耳聞声，六根所觸，如其本然，即如是知道。

唯一之道，成一境性就是修行的功课，身囗意合一，要有一境的心，堅定的心，佛陀說，这就是我們至上之道。

如果我們把世間的心境装進自巳的心，就很難得到平静，當你在打坐的時候，也應萬缘放下，不想東想西，集中專注你的呼吸。為了讓我們的心更加堅定，不随境轉，以平等的捨心面对外境的衝擊。

當它生起時我們不要動搖，不要造作妄想，要發展捨波罗密。如果打坐的時候，造作妄想，內心動摇，就会制造不善的因，那会很苦而跳不出来。修行是逆水行舟，不進則退，但必须去做来積累波罗密了。讓我們把心從世間法中抽离，讓心清晰明瞭，邁向道。