内观使我们成长并开启智慧 | Lisa老师每日分享(2022.6.29)

女声：AI微软晓晓

男声：AI微软云健

女声：AI微软晓佳（粤语）

男声朗读：朱师兄 点此进入

视频朗读：

内观使我们成长并开启智慧。除了透过内观，没有别的方法可使我们净化。

当我们执着的东西消失时，我们就会痛苦，然而万物终究会消失。我们的心念若是有所贪求、粘着，就会很在意得失，就会为外物所控制，宝贵的生命和时间就会消耗在追求与害怕失去上，成为奴隶。

内观是出于正念，努力发展足够的专注力与觉察力，平衡精神的活动，是要消除烦恼，而宣隆禅修法的基础是直接、持续、专注地内观，是一种严格的心智训练。
内观最后能达到什么成果？

如果能直接、专注、持续的修习内观，接着会依序引发更高的修行阶段。正见，不疑，知道什么道路是该走与不该走的，知道而且清楚地看到道迹。法会带着你走，最后是具备完全之直观能力；而净化身心的阶段只是进入毗婆舍那的必经之道而已。

有智慧的人，没有过去或未来，他了解自由其实就是知道没有得失任何东西，不必追求或存有任何东西。如果一个人做善事时，存有粘着，那么他的烦恼可不会少于做恶事。所以行者不论在打坐或行善时，必须保持正念以避免粘着。

你们都很荣幸生为人类，更幸运地得听闻佛法，应该珍惜时间好好地利用这特别的善缘，真诚地修习、精进，努力让自己从烦恼中得到解脱。

每一次禅坐，由最初一小时渐渐到两三小时的禅修。在每次禅修中，直到结束，直接使你所有的努力，很密集的趋向于专注及内观。

一个很专注集中的心是行者第一重要装备，只有专注集中的心才是清净的心，只有清净的心才能清除五盖，才能够很正常的运作，体证毗婆舍那。为了澄清平凡与杂乱的心，刚开始需要有一个对象去抓取，观呼吸是所缘，可以修习专注。而呼吸不会有危险，也与身体的血压无关。华纳大师血压高的时候，就会做呼吸，做完之后，血压就恢复正常了，他的开示有讲。

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繁体原文：

內觀使我們成長並開啟智慧，除了透过內觀，没有别的方法可使我們净化

當我們執著的東西消失時，我們就会痛苦，而萬物必然会消失，我們的心念若是贪求，黏著的話，就会很在意得失，我們就会為外物所控制。宝貴的生命和時間就会消耗在追求与害怕失去上，成為奴隶。

內觀是出於正念，努力發展足够的專注力与覺察力，平衡精神活動，是要消除煩惱，而宣隆禅修法的基礎是直接，持續專注地內觀，是一种嚴格的心智訓練。
內觀最後能達到什麽成果？
如果能依照專注持續直接的修習內觀，接著才会依序引發更高的修行階段，正見，不疑，知道什麽道路是该走与不該走的，知道而且清楚看到道跡，法会帶著你走，最後是具备完全之直觀能力，而净化身心的階段祇是進入毗婆舍那的必經之道而巳。
有智慧的人没有过去或未来，他暸解自由其實就是知道没有獲得或失去任何東西，不必追求或存有任何東西。如果一個人做善事時，存有黏著，那麼他的煩惱可不会少於做惡事。所以行者不論在打坐或行善時，必須保持正念以避免黏著。
你們都很榮幸生為人類，更幸運地得聞佛法，應該珍惜時間好好地利用这特别的善缘，真誠地修習，精進，努力讓自已從烦恼中得到解脱。
每一次禅坐，很密集地由最初1小时直到兩三小时的禅修结束。在每次禅修中，直接使你所有的努力，趨向於專注及內觀。

一個很專注集中的心是行者第一重要装備，祇有專注集中的心才是清净的心，只有清净的心才能清除五蓋。才能够很正常的運作，以及体証毗婆舍那，因此，為了開始澄清平凡与雜乱的心需要有一個对象去抓取，觀呼吸是所缘，可以當做修習專注。而呼吸不会有危险，也与身体的血壓冇關，华纳大師血壓高的時候，就会做呼吸，做完之後，血壓就恢复正常了，他的開示有講。

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