首坐的“好奇”与五坐的“失落”——禅修即生活

2021-12-14 14:52:52 888 杜志勋

背景:个人无任何打坐禅修基础和经验,周五晚上新手村首坐,次日周六全天四坐共计五坐。


过程:整体分为三个阶段,首坐,二三四坐,五坐。


新手村首坐:师兄说啥我做啥,首坐最困难在奋力呼吸,没有做过类似的事情节奏和力量都控制不匀称,左腿单盘全程按照引导和师兄的指导来做,虽然坐了60分钟但是觉得时间过的好快,会有意犹未尽的感觉。会很好奇明天四坐会有怎样的变化。


二三四坐:二三四坐放在一起说,整体的心态和思路是相似的,有了首坐的经验,让我对“完成”二坐有了很强的信心。随着“奋力呼吸”可以更好的控制,明显能够感受到手心有热量,身体有热量,身体会出汗,额头也会出汗,二三四坐中第一阶段奋力呼吸如果你越关注呼吸,越奋力,这种“热量”的积累就越强烈,仿佛在跑步,身上会出汗。感觉自己像个“高压锅”,不断的在“升温”增加压力让身体的能量聚集。会有思绪乱飞的情况。每次都尝试把思绪收回,还是会再飞。第二段明显能感觉单盘的腿和右侧屁股尖会很疼。控制不住的疼,会疼到身体发抖。但是自己想着无论如何要坚持下去,就在用意志力进行对抗。心里状态会像在生活里遇到了挑战,就看自己能不能在当下扛得住。会有意识的提高自己的心防,去“攻打山头阵地”,去“抵抗疼痛的冲锋”,四坐的时候已经意志快奔溃了,内心状况好比只剩一支大旗了,忍耐的队伍都打光了,最后一刻还是坚持了下来,“心崩而身未崩”。会很感动,原来自己也能坚持到这个程度。原来有些时候我还可以。

五坐的“失落”。由于是最后一坐,就想“轻松一点”,尝试“降低难度”,用了缅甸盘,还给疼的厉害的屁股加了垫子垫高垫软。可最让人奔溃的地方来了“疼痛没减轻多少,心防先倒了”。当时内心戏是“我都这么降低难度了,怎么屁股尖还会这么疼”。“这个疼是认真的吗,我真的抗不住了”。这个时候为了不彻底奔溃打扰到共修的师兄,我才用了“动一动姿势,缓解疼痛”的方法,结果“越动反而越疼”,不动还好,动了,疼痛比前四坐竟然都疼!细品起来其实疼痛的程度并没有四坐时候那么的疼,但是自我降低“标准”,自我降低“要求”,反而收不住防线。让我对自己感到深深的“失落”,原来我也这样的经不住“考验”。


最终复盘时师兄有说“禅修即生活”,你如何对待禅修,就是你对待生活的缩影。我很庆幸这次心态上的“大溃败”发生在了生活缩影的“禅修”,而不是真正面对的生活,如果真是生活中的人和事,我的奔溃会造成多大的影响…
期待下次的共修,看看我还能在禅修本修中,发现自己怎样的内心问题,早发现,早治疗,早修早好。

Copyright © sunlunfan.net 2019-2025.All right reserved. Powered by SunLunFan
PV:8930K / UV:59390  Online user 0 guest 0