活着就是每个当下全力以赴

2022-01-09 17:06:25 907 贾同学

一月一日

2022年元旦真的不同凡响,参加了首次禅修,内心欢喜,期待,忐忑。新的一年就这样开启了。一号是周六,一天四座,我路途比较远,只能赶上午第二坐,到达之后简单沟通铺垫后我们就开始。

第一坐,上午11点开始,要求90分钟。我不确定我能够坚持这么久,会不会中途放弃。师兄说最好心里不要有放弃的想法。我想有师兄和道场的加持必须完成。第一坐比我想象的容易。呼吸只是看过视频知道大概节奏,实际操作还是有所不同,在开始无力的时候,师兄过来示范呼吸的力度和节奏,铭记在心。为了我的完成内心欢喜。我心里知道这只是开始,去往顶峰道路只是刚刚迈了一步,重要的是我开始了。后边还有多少艰难险阻和亮丽风景都在等着我,满怀期待继续前行,需要的是持之以恒和全力以赴。

第二坐,下午进行,开始有点概念,专注的呼吸,心不要跑掉。每次在呼吸变弱,师兄都有及时的提示,好像我的感受他都明了。有了第一坐的基础还有师兄的引导,第二坐的妄想有一定的减少,也是比较顺利完成。继续耐心期待后边的发生。

第三坐,今天最后一坐,晚上,内心有一些着急,旁边的师兄呼吸短促有力节奏均匀,那是自然界最美的声音,代表着生命和存在。我刚刚开始,我相信只要自己持续不断练习必将达到如此完美的节奏。心里有了攀比,呼吸节奏有点乱,在后边观的过程中,身体的疼痛开始,平时身体就比较僵硬,盘腿练习也少,这是必经之路。左腿和左臀尖开始像针刺一般,勉强的坚持,心中期待赶紧结束,心中有两次放弃的想法。但是我知道坐下就要完成。这点苦都受不了还能做什么,更不必谈修行。终于时间到了,已经是身体出汗了。旁边的师兄应该比我还要坚挺,坐垫都湿了一片,可见多么艰辛。我想后边的考验要开始了。

一月二日

第四坐,上午。心里在担心甚至恐惧会不会像昨天那样痛。果然,疼痛再延续,最后呼吸阶段就有感觉,呼吸结束之后一直的持续不断的一波又一波袭来,电闪雷鸣暴风骤雨,头脑里出现各种严刑拷打的场面,英雄面对敌人的形象,打死我也不屈服。因为是共修,我很清楚自己不能出声,忍着,就是不能下坐。为达致涅槃,我愿献出身心五蕴。心中默念这句话。结束时候,师兄告诉我,第一,呼吸专注的好,疼痛就会减轻。第二,自己对于疼痛是嗔心造成,如何去除嗔心,要去自己找,第三,这是很好消除业障的方法。我知道自己罪业深重这也是应该受的。

这次共修收获巨大,每个人在追求真理的道路上都苦苦寻觅,今日得遇正法,内心坚定路径清晰。只有奋力前行才不辜负佛陀的教导和殊胜的缘分。得遇师兄毫无保留的指引,大恩不言谢。

因为过节大家都有安排我们各自散去,回程的地铁上,从没有过如此强度的修炼,身心疲惫,内心确实无比喜悦,以前都是在各经书和论著里边文字演绎。只有在有经验的老师指导下才是真的实修。兜兜转转终于找到路径,Sadhu Sadhu Sadhu  回家大睡觉,休息,无比香甜。

继续
一月三号 

自己在家,又看一遍小册子,师尊写的内观禅修法。有了新的认识,第一阶段专注呼吸,每一个触。第二阶段,观察感受,沉入感觉之内。

第五坐,独自一人,上午,呼吸还是节奏不稳定,有打嗝迫使呼吸中断,注意饮食不能吃太饱,还有鼻孔内开始干燥痒感,呼吸有干扰。之后的感受,同样的疼痛来临,如果照镜子一定面目狰狞,有三次想放弃,老师的声音像荒漠甘泉滋润着我的心田,痛是痛,心是心。心不受痛的影响。心中默念。还是痛,我知道它早晚会过去,一个月,一周,几天,不知道。最后痛的喊出声音。困兽挣扎。结束了。大汗淋淋,全身湿透。洗衣服去。总结还是呼吸不够专注,苦还没受够。

第六坐,巨大的变化。呼吸出现短暂的专注,就剩下呼吸,下意识短暂急促有力的呼吸,找到这个点了,虽然只有几秒钟很短暂,他还会回来。呼吸还需要更多小时数的练习。不追逐不期待。要奋力专注又要身心不动。呼吸结束后进入到观感受,开始有疼痛,逐渐上升到疼痛难忍阶段,我想起师兄说的话,越抗拒越疼痛,我的心突然感觉放下了就像是人往后靠坐在沙发里看着疼痛,我知道你在那里,你来了你走了,我都看到你。突然就不疼了,有一段时间非常平静,没有风没有雨,好像平静的海面。不知道你什么时候还会回来,该来的总会来该走的总会走。后边一段时间身体轻微麻嗖嗖,还有感觉,像游丝一样。就这样平静结束了这一坐。Sadhu Sadhu Sadhu 感恩宣隆师尊,华纳大师,Lisa老师,师兄的引导,至诚顶礼,热泪盈眶。

(孙伦大师说过苦受是致道的法则,师尊的这个修行方法直接切入正题,只要坚持挺过去,雨后一定会见彩虹。自己每一次做到都获得更大的信心和无穷的力量。有老师带着走,剩下的就是奋力前行。师尊讲过五力当中只有念力或者专注力永远不够。首先要保证每天打卡有足够的小时在练习,再有非常重要的就是每一次练习都要专注和全力以赴,师尊说过不要松懈休息,在结束之前,身心不动。将来的道路上,不论苦受还是乐受,不恐惧不抗拒,不期待不贪恋,坚持到底永不放弃)

第七坐…以及每一个当下全力以赴。

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