感恩从心出发

—— tonmy 2020.10.24风林宿孙伦共修有感

        大家都称呼我tonmy，我是一个佛学基础薄弱的新人，也是第一次学习孙伦禅法，经小虎师兄介绍得闻上师禅法，参加由林师兄（我们尊称大师兄）组织的京郊周末“风林宿”共修。

        很感谢小虎师兄，在参加共修前，就给我发了很多孙伦禅法的资料，我打印了出来，可惜出发前，没有详细钻研，但知晓共修时会打坐，因为以前从未练习过打坐，所以很是期待。

        10月24日早上，早早的起床，参加7点钟的行禅共修，用心感受脚和地面接触的触觉。在行禅的过程中，明显感觉心无旁骛长时间保持专注这种触觉是很有难度的，各种杂念和思绪经常会自动升起，所幸大师兄会时不时提醒大家把心念拉回来，时间过得很快，45分钟的行禅很快就结束了，感觉有些意犹未尽。

        吃完早餐稍作休息后，我们就准备上坐了，小虎师兄教授了一些基本的打坐知识，并告诉了我单盘的方法，我刚把脚放好在单盘的位置上，大师兄就宣布共修打坐开始了。

        我们拜过禅师，共颂后，就进入观呼吸了。其实，我刚把脚放到单盘的位置上就感觉受不了，可一下进入观呼吸了，想把脚放下来，已经来不及了，只能硬着头皮上了。感觉从观呼吸的5分钟开始，汗就已经出来了，在北京的深秋，汗如雨下，腿不自主的颤抖起来，我需要全身紧绷着才能不让身体倒下去。

        终于坚持了45分钟，由观呼吸转为观感受的下半场，这时突然双手变成了重若千金的圆柱体（和手型类似），我需要集中所有的力量和精力，用尽全身的力气去托住这个圆柱体，身体疼痛感倒是完全感觉不到了，我估计这种状态持续了大约5-10分钟，这种感觉消失后，转为腿脚的疼痛，腿还是不由自主的在颤抖着。我集中精力专注在疼痛上，尝试忍耐疼痛，可发现忍耐解决不了问题，想稍微挪动一下脚，也发现动也没有什么用，最后只能接受疼痛，想着我接受你，你总不能让我死掉吧。接受疼痛后，疼痛变弱了，经常会猛然发现自己身体往后仰得太厉害了，需要把身体拉回来，才不至于仰面倒下，但这种拉回来的过程是缓慢且困难的，因为身体几乎不能动弹，只能通过意念控制自己正在疼痛的左脚或右脚，使得身体前倾，慢慢改变姿势。

        打坐结束时，我的双腿和双脚已经无法动弹，稍微挪动就会疼痛，但我感觉很幸运，因为我坚持下来了，清晰的体验到了苦、无常、无我。

        后面，我和同修们又打了4坐（每坐90分钟），每坐都有不同的感受，出现不同的状态，尤其是在“享受疼痛”过程中，让我体会到生活中的苦，不见得就是那么苦，生活中的忧不一定值得忧，生出感恩生活美好之心。我想这种感受应该会成为我持续坚持修习孙伦禅法的动力。

        这次周末共修，正值北京的深秋，我们在密云的大山里的杨树林中行禅，行走在秋意正浓的山路上，观赏着五彩斑斓的风景、带着风林宿的雪宝(待产的狗妈妈)玩耍，体验到与都市生活不一样的放松，经历各种乐趣无穷的趣事，在加上禅修的正念加身，身心得到了很好放松和洗涤。

        回到家的第二天周一上班，我感觉自己的状态和之前有些变化，思想和行为上做了减法，对主要事务的专注力提升，工作效率提高。

        感恩大师兄发大善心组织周末共修，感恩小虎师兄在学佛路上的拉拔提携，感恩刘争师兄、陈梦师兄、KiKi师兄、海牛师兄、向日葵师兄、欣师兄、明顺师兄、孙玲师兄（排名不分先后）同行善友的共修，你们的言传身教，获益良多。

        感恩华纳大师、感恩Lisa师姐，祝愿所有同修都能离苦得乐，身心自在!