作为禅修者应少欲知足 | Lisa老师每日分享（2021.6.1）

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一般人都太在乎自己的身体，而往往忽略了自己的心，人们总是糊里糊涂地吃了一大堆容易过敏的食物与垃圾食物，造成慢性中毒。同样的，我们所见所闻，也会毒害自己的心灵。禅修者要了解食物怎样影响着我们的心，是禅修关键之一。

难以消化的食物，会让人感觉昏沉，错误的食物会在体内败坏，变成毒素。另外，禅修者还应该观察食物的质量，煎炸油腻的食物，很容易让心变得迟钝。昏沉与掉举也多与食量有关，因此，作为禅修者，适当的饮食也非常重要，以清淡少量为宜。

一切众生由食而存，要慢慢去观察，深入去求证，去体悟，若能看到食物链的实相，就不会对生命起贪爱黏着。

生命是由死亡堆积而成，众生就是在吃与被吃的食物链中轮转。

身体要延续，自我要膨胀，我慢要抓取，识食要滋长，都是透过吃掉众生某种食物而得，若能悟到此，则惭愧心会生起，我慢、我欲、我能会渐淡薄。代之而起的是惭愧心与知足感恩的心。

繁体原文：

作為禅修者應少欲知足

一般人都太在乎自己的身體，而往往忽略了自己的心，人們总是糊里糊塗地吃了一大堆过敏的食物与垃圾食物，造成慢性中毒，同样的，我們所見所聞，也会毒害自己的心靈。禅修者要了解食物怎样影響著我們的心，是禅修关鍵之一

難以消化的食物，会讓人感覺昏沉，錯誤的食物会在体內敗壞，变成毒素。另外，禅修者還應該觀察食物的質量，煎炸油腻的食物，很容易讓心变得遲鈍。昏沉与掉舉也多与食量有关，因此，作為禅修者，適當的飲食也非常重要，以清淡少量為宜。

一切眾生由食而存，要慢慢去觀察，深入去求証，去体悟，若能看到食物鏈的實相，就不会对生命起貪爰黏著。

生命是由死亡堆積而成，眾生就是在吃与被吃的食物鏈中輪轉。

身體要延續，自我要膨脹，我慢要抓取，識食要滋長，都是透过吃掉眾生某種食物而得，若能悟到此，則慚愧心会生起，我慢，我欲，我能会漸淡薄。代之而起的是慚愧心与知足感恩的心。

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