本栏目发布一些师兄修行孙伦禅法的体验分享，要特别说明的是，分享以初学者居多，所以对禅法的理解和表述往往并不准确，但宝贵的是这些每一个个体各不相同的体验，可以激励到其他初学者，给人信心，同行路上并不孤单，也不乏有可以借鉴之处。
2022十一北京怀柔密集禅修体会
2022-10-10 16:45:43
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利师兄
内观方面，本次也有了一些进步，虽然还是单盘，但是臀部可以不用小垫子了。接下来，准备按照大师兄给出的建议多练习双盘——平时坐的时候尽量采用左右腿交叉单盘的方式，把髋部和膝盖打开，愿望是年底前有所突破，单盘真的是哪里都疼。
查看详细一场关于修行是不是修“气脉”的讨论
2022-06-20 17:24:41
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A、B、C
一场关于修行是不是修“气脉”的讨论，小群里今天聊到这个话题了，还挺有意思，特意截图分享出来，因为话题敏感，为避免不必要的争论，人名隐去，大家纯粹围观吃瓜即可
查看详细一个禅修渣的一点点进步 | 孙伦内观一周年总结
2022-04-24 17:16:18
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王同学
出其不意的事情发生了。第一座早晨6：30开始，这一座通常我的状态会比较好。然后我努力的呼吸，能清晰的找到“触“的时间又增加了一些。呼吸结束后，我的身体突然感觉消失了，整个人处于一个特别平静的状态。怪异的是，我再也感觉不到疼痛了。
查看详细呼吸部分还是要多练习
2022-03-17 22:28:46
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贾同学
如果连着十个二十个中间没有乱想就很不错了，心跑了马上回来。通过练习每个人都会找到自己的节奏，去掉攀比心好胜心，关注点在于触而不是速度和节奏。老师的话只有呼吸。不去跟别人比，只能借鉴别人的经验。前边必须要试错。
查看详细福建省龙岩市长汀县下庵佛祖寺七天禅修总结
2022-03-11 11:35:02
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贾同学
呼吸那个顺畅，内心平静喜悦，阳光温暖，春风拂面，树叶做响，鸟儿欢唱。最爽的一坐，每一下呼吸都跟生命在一起，和感受在一起，内心跟着自然一起欢唱。腿的酸麻疼抖都是感受，像一个个小气泡升起又破灭，又像是小火苗微弱晃动时而是一团火灼烧偶尔是蓝色喷枪短暂急促消失，后来腿一直都像坐在喷泉上还有点享受，一度以为自己快要睡着了，强烈的时候像坐拖拉机，身体跟着颠簸，一会又风平浪静了，如大海一般辽阔。
查看详细活着就是每个当下全力以赴
2022-01-09 17:06:25
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贾同学
突然就不疼了，有一段时间非常平静，没有风没有雨，好像平静的海面。不知道你什么时候还会回来，该来的总会来该走的总会走。后边一段时间身体轻微麻嗖嗖，还有感觉，像游丝一样。就这样平静结束了这一坐。Sadhu Sadhu Sadhu
查看详细首坐的“好奇”与五坐的“失落”——禅修即生活
2021-12-14 14:52:52
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杜志勋
疼痛比前四坐竟然都疼！细品起来其实疼痛的程度并没有四坐时候那么的疼，但是自我降低“标准”，自我降低“要求”，反而收不住防线。让我对自己感到深深的“失落”，原来我也这样的经不住“考验”。
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接触 – 觉察 – 专注
TOUCH – AWARENESS – MINDFULNESS