守护根门，减少外缘干扰｜Lisa老师每日分享（2020.12.21）
2020-12-20 21:07:46
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Lisa
在燃烧经中，佛陀宣说五根连同意根都在着火，它们都因为贪欲，嗔恚与生老病死等苦而燃烧。行者可以感觉到这把火在窜动与燃烧，火焰闪燃，伤害着接触到它的人们，当你禅修时，你借由让五根冷静下来而熄灭这些火焰，这不只止息五根本身而己。行者同时也止息五根所对应的五境与五识，感觉过程的每一个面向。
查看详细依法，不依烦恼｜Lisa老师每日分享（2020.12.20）
2020-12-19 22:55:27
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Lisa
每一个人都会有自己的准则：知道哪个好，哪个不好，哪些应该做，哪些不应该做。但有时就是因为心力不够，仍必须选择向错的方向发展。在我们坐禅的时候，心的呈现就是这样力不从心。善与恶基本上决定了我们的行为，在禅修的时候，妄念、散乱总是不停出现，心无法静下来。
查看详细观察自己的内心，为什么总是这种状态｜Lisa老师每日分享（2020.12.19）
2020-12-18 16:44:34
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Lisa
善的重量轻，而恶的重量重。清楚地觉知著你的念头，如果生起不善的念头，你的心就会受到负面影响。反之，如果念头是善的，心就会受到正面的感化。这是自然法则，种怎么样的因，吃怎么样的果子，是自己要受。
查看详细正法犹如一面镜子｜Lisa老师每日分享（2020.12.18）
2020-12-17 22:18:36
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Lisa
人生的每一个片段都像锁链一样环环相扣，你的所有行为不管是好是坏，都将影响你禅修的进展。这一个真谛，是生命觉醒的基础，也是一切因缘的基础。禅修是为了开展自己高尚的特质，得到解脱，止息烦恼，这是一件多么难能可贵的事情啊。如果你不诚实，总是法贪，想得到更多，许多修习者都有这些坏习惯，行者一定要记住，莫忘初衷。
查看详细在哪里执，就在哪里放 ｜Lisa老师每日分享（2020.12.17）
2020-12-16 21:58:46
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Lisa
禅修最重要的就是，正念于每一个飞逝而过的想蕴，了知无常。随着禅修的深入，自己能体验到，在集中注意力专注于呼吸时，感知身体的感受、感觉、想法以及情绪是无常的，保持正念于平等想。
查看详细把心中的贼捉干净｜Lisa老师每日分享（2020.12.16）
2020-12-16 10:13:48
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Lisa
时间是非常珍贵的，因为用钱也买不到，但大部分人都忽略了时间，浪费了时间去做多余的事。每天能减少多余的事与多余的妄念，就会变得敏锐而有力量，从这一刻开始，把多余放下，告诉你自己，我仍然感到痛苦的原因，是因为我仍然有一个“我”。
查看详细训练心的方法 / 内观禅是引领超越轮回的 ｜Lisa老师每日分享（2020.12.15）
2020-12-15 10:55:27
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Lisa
在禅定中，行者是训练自己超越“我执”的凡夫情欲，无论我们的禅定工夫有多好，如果它没有法超越欲望就还是个问题，能觉察自己禅定中的问题，就是用正确的禅修方法和态度，如果没有觉察心，就算一个小的念头，例：我想我得到了，这节禅修感觉真好，也可能包含一个巨大的自我。
查看详细禅定是否为证悟的必要呢？｜Lisa老师每日分享（2020.12.14）
2020-12-14 11:52:12
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Lisa
佛陀说，没有河流比得上爱欲之流，大小河流，大海汪洋，不管多么深广，总会有涯岸，有岛和沙洲。然而爱欲是没有尽头的，没有岛没有岸，它没有节制，不会适可而止，日夜奔流，淹没心中的堤岸，倘若我们没有道德作为防洪堤阻止它，世间将会被贪欲和嫉恨之流淹没，还有愚痴的行为，而令自己迷失。
查看详细发展你的潜能与观察力｜Lisa老师每日分享（2020.12.13）
2020-12-13 07:04:27
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Lisa
禅修的重点在于，你必须知道怎么观念是对的，该做的，什么是错的，不该做的，当然不是每一个人都能明辨是非，所以行者先以佛陀所留下来的法作依归标准，也只有当我们所言所思所行，都是正确的，没有做亏心的事，不与别人结寃结仇争执，我们就会活得光明磊落，自由自在，无所畏惧，而也不会惹事生非，引来不必要的干扰，内心光明清净，便可更好的修行。
查看详细用正念来转化怨憎会苦｜Lisa老师每日分享（2020.12.12）
2020-12-12 16:20:04
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Lisa
当智慧不断提升时，就可以将问题看得更清楚，如果能更进一步，正念越强大，最后会发现一切真的是无我，舍和放下更加容易，看到无常，事情也只是生灭事件，既然过去了，就会懂得放下，如果我们现在的当下还有苦恼，怨憎会，是因为自己把它带着，我们贯穿过去与未来，一直带着它，当然就很苦了。
查看详细宣隆禅修法的特点和优势｜Lisa老师每日分享（2020.12.11）
2020-12-11 14:05:50
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Lisa
修习此法一小段时间，行者就可能体验到平静、专注的心的力量，而当用以转至观照心身名色的过程，便能通向清楚的观，智慧与解脱。因此，行者也要知道方法的重要性。要正确的用到方法令自己进步。
查看详细四念处和四个禅那 ｜Lisa老师每日分享（2020.12.10）
2020-12-10 12:18:31
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Lisa
如果我们很长的时间没水喝，我们知道此时身心是多么苦恼。这个譬喻道出了我们的心理和情绪，在追求所渴望的东西时，内心总是烦躁不安，一旦找到我们所渴望的东西，那种心境可说是天壤之别，我们感到满足、喜悦，这种喜悦的心境不是佛陀所说的最终目标，但也只差一步，然而，这是极其重要的一步，因为行者可以从中获得继续修行的动力以及获得新的内观智慧。
查看详细知足是动力｜Lisa老师每日分享（2020.12.09）
2020-12-09 11:02:13
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Lisa老师
我们可以用智慧去照见很多事物，但是在照见的过程中，心本身要有很稳的力量，不然会被妄念转去，如果心的力量不够，会发觉很多时候我们原来是要观看妄念的，可是看到最后，那个看也变成妄念，跟妄念一起转了。就如我们站在十字路口观看人潮一样，会跟人潮走。我们的心是非常散乱的，很容易受人影响，因为我们的心很容易失去觉照。
查看详细物欲横流 更需一法治愈“五毒”｜Lisa老师每日分享（2020.12.08）
2020-12-08 12:17:39
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Lisa老师
孙伦师尊的念住禅修法，提供一个能夠快速克服昏沉与感官贪欲的技巧。而此法增加了禅修者被干扰的门槛高度，让妄念与散乱须得先跨越这道门槛才会干扰到禅修者的注意力。对于直观力迟钝的人而言，它提供了一个令人惊异的、确信的和快速的方法来完全，圆满地建立四念处。这不是书本里看得到的内容所形成的方法，而是经历了和我爱、我执、无明奋战之后所锤炼出来的方法。
查看详细痛了自然就会放下 | Lisa老师每日分享（2020.12.7）
2020-12-07 10:30:40
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Lisa老师
佛陀并没有教我们去治疗我们的疼痛，他教导我们去理解、领悟它们。疾病对于你的禅修的确是一种障碍，但是如果你有智慧使疾病当成你的老师，你将了解到这身体是疾病的窝巢，而你不应该黏着它当成你的，因为它也是无常的，有生有灭的，之后你便能根除对身体担心的执着。
查看详细内观禅修的重要与方法｜Lisa老师每日分享（2020.12.6）
2020-12-06 12:48:08
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Lisa老师
一个初阶者要坚持下去，一点一滴的积累，不要停下脚步，日子有功。观照你自己心里的这个烦恼，不放逸也永不放弃，就只念住于你自己正在做，观照你自己，这是修行之道。
查看详细Lisa老师每日分享 2020年11月合辑 (2020.11)
2020-12-05 15:26:56
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Lisa
在平时生活上，禅坐功夫做得好，心的质素会提升，行者在逐渐向内深入的过程中，尽管发现许多虚幻的假我已被层层破除，但内心深处，似乎还有个自我在作用着。行者会觉察到心的力量真的很大，大到所有的一切都是心所显现出来的。所以自我会执着你的想法，死执不放。禅修者会有这种体验。
查看详细禅修中不要想到达目标｜Lisa老师每日分享（2020.12.5）
2020-12-05 10:47:53
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Lisa
只要努力过就好，也不要想知道自己的结果，但是如果心中仍旧存有想要成就什么的贪欲，你永远得不到平静，从这个贪欲来的力量，会造成怀疑与不安。无论你修习地多么久或者多么努力，智慧不会自贪欲生起。
查看详细凡生起的亦必灭去｜Lisa老师每日分享（2020.12.4）
2020-12-04 16:43:37
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Lisa老师
此有故彼有，此生故彼生，此无故彼无，此灭故彼灭。 这段金石良言是佛陀教导的缘起法，说明一切事物依赖因缘条件生起，也依赖因缘条件灭去。佛陀进一步阐明，老与死是无常的，依赖条件而存在，依赖因缘生起、灭去，具有衰败、坏灭、止息的本质。有许多人听闻正法之后，在观修一切/因缘所生法无常后，便获得了第一阶段的证悟。初果，像尊者侨陈如体証无常后的证悟偈，“凡生起的亦必灭去”，具有生起本质的，亦必具灭去的本质。
查看详细活在当下的此时此刻｜Lisa老师每日分享（2020.12.3）
2020-12-03 09:19:42
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Lisa老师
智者只生活在当下的此时此刻，只专注于现在的时刻和眼前的情境，倾心于现在的问题。而一般人都不是活在当下，而是活在过去或是未来，让生命在回忆过去和等待未来之中不知不觉地流逝。
查看详细舍离与忍耐，互相匹配 | Lisa老师每日分享（2020.12.2）
2020-12-02 09:16:04
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Lisa
每一次苦难都是生命真实的显现，也是无常给我们强而有力的启示。顺境与逆境都是平等的，沒有谁一生都是顺畅的，各自都要经受百般考验的，这才是人生。但大多数人在面对苦和困扰时，都会表现出抗拒和恐惧，那是因为不了解一切无常。
查看详细自我疏导的法则｜Lisa老师每日分享（2020.12.1）
2020-12-01 11:07:45
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Lisa
每个人都有自己的经历和感受，都有独一无二的人生之路，在修行路上，无论何时出发，走了多远，只要我们向前看，总会发现前方有人比我们更努力、更专注、更有正念，比自己更加接近目标。可这并不是我们怀疑自己能力的理由。只能说明，有人比我们行动得更早或者跑得更快，理所当然比我们更加靠前一些，所以不要为此感到不安迟疑，停下脚步，或从未开始。
查看详细禅修与禅那｜Lisa老师每日分享（2020.11.30）
2020-11-30 10:04:19
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Lisa老师
达到禅那之所以不可欠缺，甚至可说是最重要的原因，是因为，唯有善加训练使心能稳定地专注，才有足够的力量能彻见生活中的妄见，进而明了藏于其中的绝对真理。
查看详细转妄念为增长缘｜Lisa老师每日分享（2020.11.29）
2020-11-29 09:37:49
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Lisa
当我们在打坐时，我们只放下一些比较粗的妄念，如果定力不够，心会很散乱，就坐不住想放弃了。但如果每天能打坐用对方法，能够放松自己的身心，让心净化一丁点，让白天一些比较粗重的妄念疏通掉，它们便不会累积。如果每天都能够把当天所面对的种种压力、问题，通过打坐清理掉一部分的话，就不会把它们带到睡眠中，也就不会累积成第二天的毒素，心就比较清净，宽容度也会比较大。
查看详细善用每一天｜Lisa老师每日分享（2020.11.28）
2020-11-28 09:10:19
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Lisa老师
我们必须具备足够的智慧，方能明白如何实现这个目标，当然初阶者对方法仍有迟疑，不知如何练习，但我们总要有好的开始。每一天都是新的一天，今天能活着真好，心怀感恩能引导心进入一种较容易吸收的境界，并要善加利用你的每一天。一天的开始，第一件事就是先坐下来禅坐，也可以是早一点起床。
查看详细看远，看透，看淡｜Lisa老师每日分享（2020.11.27）
2020-11-27 12:02:46
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Lisa老师
驾驭自己，驾驭生活，即使面对病苦困苦，重重艰难，也要一步一个脚印地继续前行，这如同鸟儿若不能牢牢控制翅膀，就飞不上高空。哪怕生活波涛汹涌，也应牢牢驾驭，满怀信心地走下去。真正掌握了，驾驭了，才会有一颗强大的内心。就算置身风雨，内心也必是一片明媚，反之，就算晴空万里，内心也早就湿透了。面对名利加锁，我们更需要往远处看，看过山外的山，天外的天，就不会那么急功近利地抱定，功利之心，自己才能活得更加自在宽博。
查看详细人生需要放手｜Lisa老师每日分享（2020.11.26）
2020-11-26 09:04:25
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Lisa老师
有所求，并求之有度，才不会迷失自我。其实，没有什么东西是不能放手的，曾经以为不能放手的东西，只是生命瞬间的一块跳板，所有不能放弃的事情，包括情感，不过是生命里的一个过渡，你跳过了，一切就会改变，因为也是无常的。
查看详细正确的心态与知见｜Lisa老师每日分享（2020.11.25）
2020-11-25 11:43:51
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Lisa老师
假如没有正确的道德与知见来指导，这好比手上有武器而这项武器就会变成造业的工具了。所以修定之前，若没有正见引导，就会出现问题，这也是观呼吸的时候，先观而后止跟随，观止平衡的发展，与只是修定的分别了，这也是宣隆禅修法在呼吸上，下功夫的重点了。
查看详细禅修让心安定，如静止的流水一般｜Lisa老师每日分享（2020.11.24）
2020-11-24 09:37:35
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Lisa老师
在佛法的修行中，我们有禅定与安止，与智慧等持。然后，无论坐在哪里，心都是静止的，且是流动的。静止的流水。每当此事在行者心中发生时，它都是特殊与奇异的，和我们一直以来所知的凡心不同。
查看详细什么是正念力和精进力｜Lisa老师每日分享（2020.11.23）
2020-11-23 09:29:16
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Lisa老师
精进直接导引出正念的开展，是心灵的能力。我们解释正念的心理状态为心的充实，在专注之中没有障碍，没有排斥，它包容涵盖了经验的每一个面向，觉知之外，一无所有。不管我们在做什么，也不管我们是什么，它可以激起我们觉知的特质。
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接触 – 觉察 – 专注
TOUCH – AWARENESS – MINDFULNESS
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