守护根门,减少外缘干扰|Lisa老师每日分享(2020.12.21)

2020-12-20 21:07:46 537 Lisa

在燃烧经中,佛陀宣说五根连同意根都在着火,它们都因为贪欲,嗔恚与生老病死等苦而燃烧。行者可以感觉到这把火在窜动与燃烧,火焰闪燃,伤害着接触到它的人们,当你禅修时,你借由让五根冷静下来而熄灭这些火焰,这不只止息五根本身而己。行者同时也止息五根所对应的五境与五识,感觉过程的每一个面向。

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依法,不依烦恼|Lisa老师每日分享(2020.12.20)

2020-12-19 22:55:27 565 Lisa

每一个人都会有自己的准则:知道哪个好,哪个不好,哪些应该做,哪些不应该做。但有时就是因为心力不够,仍必须选择向错的方向发展。在我们坐禅的时候,心的呈现就是这样力不从心。善与恶基本上决定了我们的行为,在禅修的时候,妄念、散乱总是不停出现,心无法静下来。

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观察自己的内心,为什么总是这种状态|Lisa老师每日分享(2020.12.19)

2020-12-18 16:44:34 538 Lisa

善的重量轻,而恶的重量重。清楚地觉知著你的念头,如果生起不善的念头,你的心就会受到负面影响。反之,如果念头是善的,心就会受到正面的感化。这是自然法则,种怎么样的因,吃怎么样的果子,是自己要受。

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正法犹如一面镜子|Lisa老师每日分享(2020.12.18)

2020-12-17 22:18:36 500 Lisa

人生的每一个片段都像锁链一样环环相扣,你的所有行为不管是好是坏,都将影响你禅修的进展。这一个真谛,是生命觉醒的基础,也是一切因缘的基础。禅修是为了开展自己高尚的特质,得到解脱,止息烦恼,这是一件多么难能可贵的事情啊。如果你不诚实,总是法贪,想得到更多,许多修习者都有这些坏习惯,行者一定要记住,莫忘初衷。

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在哪里执,就在哪里放 |Lisa老师每日分享(2020.12.17)

2020-12-16 21:58:46 577 Lisa

禅修最重要的就是,正念于每一个飞逝而过的想蕴,了知无常。随着禅修的深入,自己能体验到,在集中注意力专注于呼吸时,感知身体的感受、感觉、想法以及情绪是无常的,保持正念于平等想。

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把心中的贼捉干净|Lisa老师每日分享(2020.12.16)

2020-12-16 10:13:48 560 Lisa

时间是非常珍贵的,因为用钱也买不到,但大部分人都忽略了时间,浪费了时间去做多余的事。每天能减少多余的事与多余的妄念,就会变得敏锐而有力量,从这一刻开始,把多余放下,告诉你自己,我仍然感到痛苦的原因,是因为我仍然有一个“我”。

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训练心的方法 / 内观禅是引领超越轮回的 |Lisa老师每日分享(2020.12.15)

2020-12-15 10:55:27 624 Lisa

在禅定中,行者是训练自己超越“我执”的凡夫情欲,无论我们的禅定工夫有多好,如果它没有法超越欲望就还是个问题,能觉察自己禅定中的问题,就是用正确的禅修方法和态度,如果没有觉察心,就算一个小的念头,例:我想我得到了,这节禅修感觉真好,也可能包含一个巨大的自我。

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禅定是否为证悟的必要呢?|Lisa老师每日分享(2020.12.14)

2020-12-14 11:52:12 617 Lisa

佛陀说,没有河流比得上爱欲之流,大小河流,大海汪洋,不管多么深广,总会有涯岸,有岛和沙洲。然而爱欲是没有尽头的,没有岛没有岸,它没有节制,不会适可而止,日夜奔流,淹没心中的堤岸,倘若我们没有道德作为防洪堤阻止它,世间将会被贪欲和嫉恨之流淹没,还有愚痴的行为,而令自己迷失。

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发展你的潜能与观察力|Lisa老师每日分享(2020.12.13)

2020-12-13 07:04:27 613 Lisa

禅修的重点在于,你必须知道怎么观念是对的,该做的,什么是错的,不该做的,当然不是每一个人都能明辨是非,所以行者先以佛陀所留下来的法作依归标准,也只有当我们所言所思所行,都是正确的,没有做亏心的事,不与别人结寃结仇争执,我们就会活得光明磊落,自由自在,无所畏惧,而也不会惹事生非,引来不必要的干扰,内心光明清净,便可更好的修行。

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用正念来转化怨憎会苦|Lisa老师每日分享(2020.12.12)

2020-12-12 16:20:04 473 Lisa

当智慧不断提升时,就可以将问题看得更清楚,如果能更进一步,正念越强大,最后会发现一切真的是无我,舍和放下更加容易,看到无常,事情也只是生灭事件,既然过去了,就会懂得放下,如果我们现在的当下还有苦恼,怨憎会,是因为自己把它带着,我们贯穿过去与未来,一直带着它,当然就很苦了。

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宣隆禅修法的特点和优势|Lisa老师每日分享(2020.12.11)

2020-12-11 14:05:50 877 Lisa

修习此法一小段时间,行者就可能体验到平静、专注的心的力量,而当用以转至观照心身名色的过程,便能通向清楚的观,智慧与解脱。因此,行者也要知道方法的重要性。要正确的用到方法令自己进步。

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四念处和四个禅那 |Lisa老师每日分享(2020.12.10)

2020-12-10 12:18:31 603 Lisa

如果我们很长的时间没水喝,我们知道此时身心是多么苦恼。这个譬喻道出了我们的心理和情绪,在追求所渴望的东西时,内心总是烦躁不安,一旦找到我们所渴望的东西,那种心境可说是天壤之别,我们感到满足、喜悦,这种喜悦的心境不是佛陀所说的最终目标,但也只差一步,然而,这是极其重要的一步,因为行者可以从中获得继续修行的动力以及获得新的内观智慧。

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知足是动力|Lisa老师每日分享(2020.12.09)

2020-12-09 11:02:13 565 Lisa老师

我们可以用智慧去照见很多事物,但是在照见的过程中,心本身要有很稳的力量,不然会被妄念转去,如果心的力量不够,会发觉很多时候我们原来是要观看妄念的,可是看到最后,那个看也变成妄念,跟妄念一起转了。就如我们站在十字路口观看人潮一样,会跟人潮走。我们的心是非常散乱的,很容易受人影响,因为我们的心很容易失去觉照。

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物欲横流 更需一法治愈“五毒”|Lisa老师每日分享(2020.12.08)

2020-12-08 12:17:39 515 Lisa老师

孙伦师尊的念住禅修法,提供一个能夠快速克服昏沉与感官贪欲的技巧。而此法增加了禅修者被干扰的门槛高度,让妄念与散乱须得先跨越这道门槛才会干扰到禅修者的注意力。对于直观力迟钝的人而言,它提供了一个令人惊异的、确信的和快速的方法来完全,圆满地建立四念处。这不是书本里看得到的内容所形成的方法,而是经历了和我爱、我执、无明奋战之后所锤炼出来的方法。

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痛了自然就会放下 | Lisa老师每日分享(2020.12.7)

2020-12-07 10:30:40 633 Lisa老师

佛陀并没有教我们去治疗我们的疼痛,他教导我们去理解、领悟它们。疾病对于你的禅修的确是一种障碍,但是如果你有智慧使疾病当成你的老师,你将了解到这身体是疾病的窝巢,而你不应该黏着它当成你的,因为它也是无常的,有生有灭的,之后你便能根除对身体担心的执着。

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内观禅修的重要与方法|Lisa老师每日分享(2020.12.6)

2020-12-06 12:48:08 547 Lisa老师

一个初阶者要坚持下去,一点一滴的积累,不要停下脚步,日子有功。观照你自己心里的这个烦恼,不放逸也永不放弃,就只念住于你自己正在做,观照你自己,这是修行之道。

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Lisa老师每日分享 2020年11月合辑 (2020.11)

2020-12-05 15:26:56 677 Lisa

在平时生活上,禅坐功夫做得好,心的质素会提升,行者在逐渐向内深入的过程中,尽管发现许多虚幻的假我已被层层破除,但内心深处,似乎还有个自我在作用着。行者会觉察到心的力量真的很大,大到所有的一切都是心所显现出来的。所以自我会执着你的想法,死执不放。禅修者会有这种体验。

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禅修中不要想到达目标|Lisa老师每日分享(2020.12.5)

2020-12-05 10:47:53 527 Lisa

只要努力过就好,也不要想知道自己的结果,但是如果心中仍旧存有想要成就什么的贪欲,你永远得不到平静,从这个贪欲来的力量,会造成怀疑与不安。无论你修习地多么久或者多么努力,智慧不会自贪欲生起。

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凡生起的亦必灭去|Lisa老师每日分享(2020.12.4)

2020-12-04 16:43:37 487 Lisa老师

此有故彼有,此生故彼生,此无故彼无,此灭故彼灭。 这段金石良言是佛陀教导的缘起法,说明一切事物依赖因缘条件生起,也依赖因缘条件灭去。佛陀进一步阐明,老与死是无常的,依赖条件而存在,依赖因缘生起、灭去,具有衰败、坏灭、止息的本质。有许多人听闻正法之后,在观修一切/因缘所生法无常后,便获得了第一阶段的证悟。初果,像尊者侨陈如体証无常后的证悟偈,“凡生起的亦必灭去”,具有生起本质的,亦必具灭去的本质。

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活在当下的此时此刻|Lisa老师每日分享(2020.12.3)

2020-12-03 09:19:42 577 Lisa老师

智者只生活在当下的此时此刻,只专注于现在的时刻和眼前的情境,倾心于现在的问题。而一般人都不是活在当下,而是活在过去或是未来,让生命在回忆过去和等待未来之中不知不觉地流逝。

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舍离与忍耐,互相匹配 | Lisa老师每日分享(2020.12.2)

2020-12-02 09:16:04 537 Lisa

每一次苦难都是生命真实的显现,也是无常给我们强而有力的启示。顺境与逆境都是平等的,沒有谁一生都是顺畅的,各自都要经受百般考验的,这才是人生。但大多数人在面对苦和困扰时,都会表现出抗拒和恐惧,那是因为不了解一切无常。

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自我疏导的法则|Lisa老师每日分享(2020.12.1)

2020-12-01 11:07:45 571 Lisa

每个人都有自己的经历和感受,都有独一无二的人生之路,在修行路上,无论何时出发,走了多远,只要我们向前看,总会发现前方有人比我们更努力、更专注、更有正念,比自己更加接近目标。可这并不是我们怀疑自己能力的理由。只能说明,有人比我们行动得更早或者跑得更快,理所当然比我们更加靠前一些,所以不要为此感到不安迟疑,停下脚步,或从未开始。

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禅修与禅那|Lisa老师每日分享(2020.11.30)

2020-11-30 10:04:19 467 Lisa老师

达到禅那之所以不可欠缺,甚至可说是最重要的原因,是因为,唯有善加训练使心能稳定地专注,才有足够的力量能彻见生活中的妄见,进而明了藏于其中的绝对真理。

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转妄念为增长缘|Lisa老师每日分享(2020.11.29)

2020-11-29 09:37:49 531 Lisa

当我们在打坐时,我们只放下一些比较粗的妄念,如果定力不够,心会很散乱,就坐不住想放弃了。但如果每天能打坐用对方法,能够放松自己的身心,让心净化一丁点,让白天一些比较粗重的妄念疏通掉,它们便不会累积。如果每天都能够把当天所面对的种种压力、问题,通过打坐清理掉一部分的话,就不会把它们带到睡眠中,也就不会累积成第二天的毒素,心就比较清净,宽容度也会比较大。

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善用每一天|Lisa老师每日分享(2020.11.28)

2020-11-28 09:10:19 571 Lisa老师

我们必须具备足够的智慧,方能明白如何实现这个目标,当然初阶者对方法仍有迟疑,不知如何练习,但我们总要有好的开始。每一天都是新的一天,今天能活着真好,心怀感恩能引导心进入一种较容易吸收的境界,并要善加利用你的每一天。一天的开始,第一件事就是先坐下来禅坐,也可以是早一点起床。

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看远,看透,看淡|Lisa老师每日分享(2020.11.27)

2020-11-27 12:02:46 502 Lisa老师

驾驭自己,驾驭生活,即使面对病苦困苦,重重艰难,也要一步一个脚印地继续前行,这如同鸟儿若不能牢牢控制翅膀,就飞不上高空。哪怕生活波涛汹涌,也应牢牢驾驭,满怀信心地走下去。真正掌握了,驾驭了,才会有一颗强大的内心。就算置身风雨,内心也必是一片明媚,反之,就算晴空万里,内心也早就湿透了。面对名利加锁,我们更需要往远处看,看过山外的山,天外的天,就不会那么急功近利地抱定,功利之心,自己才能活得更加自在宽博。

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人生需要放手|Lisa老师每日分享(2020.11.26)

2020-11-26 09:04:25 553 Lisa老师

有所求,并求之有度,才不会迷失自我。其实,没有什么东西是不能放手的,曾经以为不能放手的东西,只是生命瞬间的一块跳板,所有不能放弃的事情,包括情感,不过是生命里的一个过渡,你跳过了,一切就会改变,因为也是无常的。

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正确的心态与知见|Lisa老师每日分享(2020.11.25)

2020-11-25 11:43:51 506 Lisa老师

假如没有正确的道德与知见来指导,这好比手上有武器而这项武器就会变成造业的工具了。所以修定之前,若没有正见引导,就会出现问题,这也是观呼吸的时候,先观而后止跟随,观止平衡的发展,与只是修定的分别了,这也是宣隆禅修法在呼吸上,下功夫的重点了。

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禅修让心安定,如静止的流水一般|Lisa老师每日分享(2020.11.24)

2020-11-24 09:37:35 602 Lisa老师

在佛法的修行中,我们有禅定与安止,与智慧等持。然后,无论坐在哪里,心都是静止的,且是流动的。静止的流水。每当此事在行者心中发生时,它都是特殊与奇异的,和我们一直以来所知的凡心不同。

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什么是正念力和精进力|Lisa老师每日分享(2020.11.23)

2020-11-23 09:29:16 535 Lisa老师

精进直接导引出正念的开展,是心灵的能力。我们解释正念的心理状态为心的充实,在专注之中没有障碍,没有排斥,它包容涵盖了经验的每一个面向,觉知之外,一无所有。不管我们在做什么,也不管我们是什么,它可以激起我们觉知的特质。

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