一个很专注集中的心是行者第一重要的装备 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.23）
2021-08-23 22:19:54
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Lisa
只有专注集中的心，才是清净的心，只有清净的心才能清除五盖，贪欲、瞋恚、懒惰、疑惑、昏沉、掉举等，才能够很正常的运作，以及体证内观智慧。
查看详细宣隆禅修法的重点和关键 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.21）
2021-08-21 16:18:42
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使用感受——尤其是苦受，是宣隆法最重要的特点，这种修法是最简单最直接的。这是一种非常强烈目标导向的修法，在每次禅修中，直接使你所有的努力，趋向于专注及内观，先观而后定力自然跟随，将导引人至涅槃和解脱。
查看详细染着与知见 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.19）
2021-08-19 23:52:05
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Lisa
对佛法的了解，知见的建立，以及对世间的看法，每个人都不一样。禅修的方法，每个人所学到的都不一样，这是因为每个人的理智与知见不同，善根、慧根不一样。
查看详细每个念头都会耗费心力｜Lisa老师每日分享（2021.8.18）
2021-08-18 16:11:13
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Lisa
不停的想，只会让你筋疲力尽，禅修是让心休息，一颗平静的心才能够把问题处理得更好，有些人的知识太丰富反而会想太多。
查看详细智慧能克服业力 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.17）
2021-08-17 22:45:15
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所谓无风不起浪，一切现象的发生都有其原因，如果能如此思维与处事，则生活必可悠然自得。 智慧是能克服业力的，事出必有因，我们精进修行，就是在创造解脱的因。
查看详细专注呼吸让心收摄 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.15）
2021-08-16 23:27:34
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你要放松妄念。放松妄念，就是不追逐它，追逐有两种，一种是抗拒、排斥和厌憎。有些妄念会干扰你，所以你想要赶走它们，这个要赶走妄念的念头，比你的妄念更粗，因为你的妄念动得更多，更杂乱了。另一种追逐，则是喜欢和染着。有些妄念，你会喜欢它们而有所期昐，这些妄念就会愈来愈炽盛。
查看详细觉知心 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.14）
2021-08-16 23:06:29
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Lisa
观察心只是心，不要把它视为我的心。无论心是好是坏，把心看做是无我的，观察它因为因缘具足而生起，不会独自生起，其间没有人，没有我，不是我的。当你在禅修的当下，要如是看到心，只是心。虽然有点难，能观察到烦恼，是非常重要的。
查看详细事物是这样在影响我们的身心 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.13）
2021-08-13 21:13:56
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Lisa
如果你们对心有清晰的了解，心将为你们带来平静。当你在禅修的修习之后，不需要知道是否有进步。当戒定慧一起运作时，当下你就能看见呼吸、感受、心与法，四种念住会自然生起、运作，达到止观一如的境界。
查看详细直接去观察善和不善的时候，心的性质有什么不同 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.11）
2021-08-11 23:40:03
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在心想要控制情况的那一刻，例如去反抗、妨碍或阻止正在发生的事，或使之持久些，心就会失去平衡。反抗是瞋心，执取是执著。不要反抗并非指助长它。 单纯的观察，即是正念，观察而不涉入。
查看详细正念是我们唯一的皈依处｜ Lisa老师每日分享（2021.8.8）
2021-08-08 19:42:47
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Lisa
无论你的心受到什么伤害，你都需要花时间来疗伤止痛。要更有正念，要放轻松。你的心长期处在挫折中，这需要许多正念和耐心，以便舍弃旧的行为模式和情绪反应。无论需要花多少时间，对你自己要有耐心和慈悲，改变应该是受欢迎的，有正念的人，你的个性也会改变，正念才是你真正的皈依处。
查看详细正念是我们本性的一部分，我们可以轻而易举的培养起来｜ Lisa老师每日分享（2021.8.7）
2021-08-08 19:32:05
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Lisa
禅修是以一种非常简单的方式，清楚的观察当下所发生的事。禅修是往内观察与了解而并非要创造某些事物——止、息、定、观智或其他。所以，在解开一个人的心结和应对日常问题以及禅修方面的处理，应该没有不同，所有这些只是同一个过程。身与心之间，身体会影响心，同样心会影响身体。
查看详细内观并不是出自努力或深定，而是出于正念 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.5）
2021-08-08 19:18:11
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Lisa
有智慧的人没有过去或未来，他（她）了解自由其实就是知道没有获得或失去任何东西，不必追求或存有任何东西，以此正见能够获得真正的解脱。
查看详细无我只能从佛法中被发现 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.4）
2021-08-08 19:08:07
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Lisa
我们渴求平静，但总是静不下来，无法专注，平静始终不可得，因为我们无法放下对贪的执著。我们依靠存有生活，没有存有是我们无法想像的事，这就是人的习惯与习性，是人的烦恼。如果人们想法错误，就很难修行。
查看详细生命无所不在的缺憾，是可以避免的 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.1）
2021-08-02 19:14:56
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Lisa
如果你有觉知，当境生起时，你清楚觉知它们，如是而已，让觉知持续生起，当你进入并看见法时，法是自然而至的。做你应该做的事，心不随波逐流。
查看详细为什么要将心安住在呼吸上呢？ ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.31）
2021-08-02 18:45:24
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Lisa
我们必须在自己身上找到平静，才能在这个世间当中发现平静。没有比平静更大的喜悦与自在。 人心可以制造冲突，也就能够创造平静。在我们每一个人内在有一个像宇宙般广袤开阔的寂静。
查看详细摸索 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.30）
2021-07-30 18:45:59
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Lisa
当一个人了解因果的实相时，就不会再有对与错的疑惑，如果这个阶段有人做对，别人却说他错，而他不会受影响，但是他也不会与别人争辩，有疑惑者与没有疑惑者之间，没有什么好争辩的。已经超越疑者，不需要再摸索，如果疑还没有断除，自然会有摸索，这也是必经的阶段。
查看详细放下不是指摆脱，放下是指就让它如是 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.29）
2021-07-30 18:33:08
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Lisa
心像一面镜子，反映了你的内外世界，而你并未了解，心才是创造一切最重要的元素。它取决于你自己的想法，我们的心是说变就变的。问题在于，我们的心是怎么地对困难回应。心创造二者——世间的牵缠和从它们当中解脱。
查看详细佛陀要我们打破这个被称为“我”的思想牢笼 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.27）
2021-07-27 15:50:59
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Lisa
事实上，根本没有一个我存在，但是我们却总是从我的角度出发去看事情，因此像快乐、痛苦、得意与悲伤，真的降临在我身上。自我的锁链被层层建构，逐渐形成坚实的我见，好像每件事到后来都和我有关。
查看详细当世间法战胜时，我们就找不到八正道 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.26）
2021-07-27 15:25:48
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Lisa
有些人刚开始修禅，便期望心能马上安定下来，但是动乱的习气种子依然还在，因此行者得忍受它们成熟的过渡期，要有耐性用时间去战胜自己的习性、坏习惯与恶业。因此，佛陀教导我们——要对抗习惯之流。
查看详细每天能够禅修是给自己最好的礼物 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.25）
2021-07-27 14:16:08
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Lisa
因此当我们修观，并获得一些洞见时，一定要注意观随染，因为它们非常相似，你可能会受到误导而浑然不觉。重点是观随染会带来苦果，而真正的观是不会引发苦的，它是真正的平静，苦与乐都被净化了。
查看详细修禅就是领悟的过程 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.23）
2021-07-27 11:30:14
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Lisa
禅修并不是光靠坐禅就可以修得，也非打坐越久，就能领悟越多。禅修存乎一心，要用心，而不在时间的长短上。如果你能在日常生活中，不经意间有小小的领悟，那也是一种禅修。
查看详细执取善法 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.22）
2021-07-22 21:49:08
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Lisa
在意识的领域中，能分辨一切现象的善恶与是非者，就是智慧。 多修行并且留意自己的身口意，这样的训练永远不嫌多。
查看详细自我的负担 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.19）
2021-07-22 21:37:54
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Lisa
禅坐的观察者，要仔细观察心的生灭起伏，修行佛法，是坚苦卓绝地放下自我的负担。人类的通病是被瞋恨、执著和自私所奴役。
查看详细慈悲是至高无上的态度 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.18）
2021-07-22 21:31:47
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Lisa
精神不能集中的人，应该学习坐禅，对呼吸观照得明明了了，就是一种止观的练习。 如果我们能够以万物为师，将可立即免于无谓的抗拒和无谓的欲望之苦。
查看详细安身歇心的时间 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.17）
2021-07-22 21:22:38
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Lisa
深受妄念执著瞋恨之苦的人，一入禅定，就可以了知心的去向。 你把心安住在哪里？你的心自有主张。 当你禅坐时，庄严地坐着，同样以这种庄严，专心念住地生活，过着你的每一天。
查看详细正思维 | Lisa老师每日分享（2021.7.15）
2021-07-15 21:39:50
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Lisa
别人对法的领悟，并不能使我们解脱，就连佛陀的开悟，也只能使一个人解脱，就是他自己。别人的领悟充其量只能当做对众生的鼓舞，为众生指出一条明路，但追根究底，我们必须亲自努力。
查看详细坐禅同时在培养戒定慧｜Lisa老师每日分享（2021.7.12）
2021-07-12 14:14:54
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Lisa老师
有一个方法可以让我们深入内心，铲除贪瞋痴的病根。这个方法是佛陀所提出的，智慧的训练。它是引导佛陀通向开悟的方法，也称为智慧内观禅、毘婆舍那，就是开展洞察力，以照见自身的本质，藉著这种洞察力，一个人可以看出并止息苦的起因。佛陀以此法获得解脱，并且终其一生，以此法教化众生。它是佛陀教导中，与众不同之处。
查看详细正定与定的分别｜Lisa老师每日分享（2021.7.11）
2021-07-12 12:23:15
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Lisa老师
佛陀始终没有间断地继续修定，但他发现，只靠修定是不能解脱的。因此当佛陀教导定的时候，他强调定只是用以开展洞察力的助缘罢了，一个修行者开展定力的目的，不是为了去体验禅悦，而是要训练心成为一个工具，用以体认自身的实相，并熄灭导致痛苦的贪、瞋、痴。
查看详细正定｜Lisa老师每日分享（2021.7.10）
2021-07-12 11:59:26
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Lisa老师
在日常生活中的一举一动中，专注工作也是同样重要的，但它和正定不一定相同。例如一个人可能一心专注于情欲，或是专注于满腔的愤怒之中，一个扒手专注地盯着别人的钱包，等待着下手的时机，有人只盯着手机玩游戏等，这些都不是正确的专注力，因为正定是可以令人解脱的，用来开展专注力的对象，绝不包含贪嗔痴在其中。
查看详细懂得遗忘，才能心安｜Lisa老师每日分享（2021.7.8）
2021-07-08 21:28:39
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Lisa
无论是善或恶的情况，都只是保持觉知。见解若真，则心也真，你将拥有实际而完整的智慧，生的因被斩断，轮回也将就此结束。
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接触 – 觉察 – 专注
TOUCH – AWARENESS – MINDFULNESS
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