正念是我们本性的一部分，我们可以轻而易举的培养起来｜ Lisa老师每日分享（2021.8.7）
2021-08-08 19:32:05
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Lisa
禅修是以一种非常简单的方式，清楚的观察当下所发生的事。禅修是往内观察与了解而并非要创造某些事物——止、息、定、观智或其他。所以，在解开一个人的心结和应对日常问题以及禅修方面的处理，应该没有不同，所有这些只是同一个过程。身与心之间，身体会影响心，同样心会影响身体。
查看详细内观并不是出自努力或深定，而是出于正念 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.5）
2021-08-08 19:18:11
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Lisa
有智慧的人没有过去或未来，他（她）了解自由其实就是知道没有获得或失去任何东西，不必追求或存有任何东西，以此正见能够获得真正的解脱。
查看详细无我只能从佛法中被发现 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.4）
2021-08-08 19:08:07
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Lisa
我们渴求平静，但总是静不下来，无法专注，平静始终不可得，因为我们无法放下对贪的执著。我们依靠存有生活，没有存有是我们无法想像的事，这就是人的习惯与习性，是人的烦恼。如果人们想法错误，就很难修行。
查看详细生命无所不在的缺憾，是可以避免的 ｜ Lisa老师每日分享（2021.8.1）
2021-08-02 19:14:56
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Lisa
如果你有觉知，当境生起时，你清楚觉知它们，如是而已，让觉知持续生起，当你进入并看见法时，法是自然而至的。做你应该做的事，心不随波逐流。
查看详细为什么要将心安住在呼吸上呢？ ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.31）
2021-08-02 18:45:24
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Lisa
我们必须在自己身上找到平静，才能在这个世间当中发现平静。没有比平静更大的喜悦与自在。 人心可以制造冲突，也就能够创造平静。在我们每一个人内在有一个像宇宙般广袤开阔的寂静。
查看详细摸索 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.30）
2021-07-30 18:45:59
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Lisa
当一个人了解因果的实相时，就不会再有对与错的疑惑，如果这个阶段有人做对，别人却说他错，而他不会受影响，但是他也不会与别人争辩，有疑惑者与没有疑惑者之间，没有什么好争辩的。已经超越疑者，不需要再摸索，如果疑还没有断除，自然会有摸索，这也是必经的阶段。
查看详细放下不是指摆脱，放下是指就让它如是 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.29）
2021-07-30 18:33:08
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Lisa
心像一面镜子，反映了你的内外世界，而你并未了解，心才是创造一切最重要的元素。它取决于你自己的想法，我们的心是说变就变的。问题在于，我们的心是怎么地对困难回应。心创造二者——世间的牵缠和从它们当中解脱。
查看详细佛陀要我们打破这个被称为“我”的思想牢笼 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.27）
2021-07-27 15:50:59
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Lisa
事实上，根本没有一个我存在，但是我们却总是从我的角度出发去看事情，因此像快乐、痛苦、得意与悲伤，真的降临在我身上。自我的锁链被层层建构，逐渐形成坚实的我见，好像每件事到后来都和我有关。
查看详细当世间法战胜时，我们就找不到八正道 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.26）
2021-07-27 15:25:48
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Lisa
有些人刚开始修禅，便期望心能马上安定下来，但是动乱的习气种子依然还在，因此行者得忍受它们成熟的过渡期，要有耐性用时间去战胜自己的习性、坏习惯与恶业。因此，佛陀教导我们——要对抗习惯之流。
查看详细每天能够禅修是给自己最好的礼物 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.25）
2021-07-27 14:16:08
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Lisa
因此当我们修观，并获得一些洞见时，一定要注意观随染，因为它们非常相似，你可能会受到误导而浑然不觉。重点是观随染会带来苦果，而真正的观是不会引发苦的，它是真正的平静，苦与乐都被净化了。
查看详细修禅就是领悟的过程 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.23）
2021-07-27 11:30:14
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Lisa
禅修并不是光靠坐禅就可以修得，也非打坐越久，就能领悟越多。禅修存乎一心，要用心，而不在时间的长短上。如果你能在日常生活中，不经意间有小小的领悟，那也是一种禅修。
查看详细执取善法 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.22）
2021-07-22 21:49:08
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Lisa
在意识的领域中，能分辨一切现象的善恶与是非者，就是智慧。 多修行并且留意自己的身口意，这样的训练永远不嫌多。
查看详细自我的负担 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.19）
2021-07-22 21:37:54
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Lisa
禅坐的观察者，要仔细观察心的生灭起伏，修行佛法，是坚苦卓绝地放下自我的负担。人类的通病是被瞋恨、执著和自私所奴役。
查看详细慈悲是至高无上的态度 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.18）
2021-07-22 21:31:47
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Lisa
精神不能集中的人，应该学习坐禅，对呼吸观照得明明了了，就是一种止观的练习。 如果我们能够以万物为师，将可立即免于无谓的抗拒和无谓的欲望之苦。
查看详细安身歇心的时间 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.17）
2021-07-22 21:22:38
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Lisa
深受妄念执著瞋恨之苦的人，一入禅定，就可以了知心的去向。 你把心安住在哪里？你的心自有主张。 当你禅坐时，庄严地坐着，同样以这种庄严，专心念住地生活，过着你的每一天。
查看详细正思维 | Lisa老师每日分享（2021.7.15）
2021-07-15 21:39:50
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Lisa
别人对法的领悟，并不能使我们解脱，就连佛陀的开悟，也只能使一个人解脱，就是他自己。别人的领悟充其量只能当做对众生的鼓舞，为众生指出一条明路，但追根究底，我们必须亲自努力。
查看详细坐禅同时在培养戒定慧｜Lisa老师每日分享（2021.7.12）
2021-07-12 14:14:54
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Lisa老师
有一个方法可以让我们深入内心，铲除贪瞋痴的病根。这个方法是佛陀所提出的，智慧的训练。它是引导佛陀通向开悟的方法，也称为智慧内观禅、毘婆舍那，就是开展洞察力，以照见自身的本质，藉著这种洞察力，一个人可以看出并止息苦的起因。佛陀以此法获得解脱，并且终其一生，以此法教化众生。它是佛陀教导中，与众不同之处。
查看详细正定与定的分别｜Lisa老师每日分享（2021.7.11）
2021-07-12 12:23:15
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Lisa老师
佛陀始终没有间断地继续修定，但他发现，只靠修定是不能解脱的。因此当佛陀教导定的时候，他强调定只是用以开展洞察力的助缘罢了，一个修行者开展定力的目的，不是为了去体验禅悦，而是要训练心成为一个工具，用以体认自身的实相，并熄灭导致痛苦的贪、瞋、痴。
查看详细正定｜Lisa老师每日分享（2021.7.10）
2021-07-12 11:59:26
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Lisa老师
在日常生活中的一举一动中，专注工作也是同样重要的，但它和正定不一定相同。例如一个人可能一心专注于情欲，或是专注于满腔的愤怒之中，一个扒手专注地盯着别人的钱包，等待着下手的时机，有人只盯着手机玩游戏等，这些都不是正确的专注力，因为正定是可以令人解脱的，用来开展专注力的对象，绝不包含贪嗔痴在其中。
查看详细懂得遗忘，才能心安｜Lisa老师每日分享（2021.7.8）
2021-07-08 21:28:39
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Lisa
无论是善或恶的情况，都只是保持觉知。见解若真，则心也真，你将拥有实际而完整的智慧，生的因被斩断，轮回也将就此结束。
查看详细放下｜Lisa老师每日分享（2021.7.5）
2021-07-05 23:16:54
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Lisa老师
觉知死亡，提供空间，使我们了解我们是谁？死去的是谁？执著自己的看法是很大的束缚，使我们无法看清事物的真相，执著借着我们习气的有色眼镜，蒙蔽了对自我、对修行的看法，以及对佛法的认知。
查看详细学习放下｜Lisa老师每日分享（2021.7.4）
2021-07-05 22:24:17
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Lisa老师
放下对一切事物的成见和想法，如此一来，法会自然显现。学习放下，与人分享我们所拥有的，是与人结缘的最佳方式，透过布施我们的友谊会更加紧密，更重要的是，无贪的心会成为解脱的强大力量。
查看详细照料心｜Lisa老师每日分享（2021.7.3）
2021-07-05 22:16:34
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Lisa老师
即使发现心掉举、敏感、紧张或对痛受十分厌恶，行者也必须下定决心，去身体力行，定力和精进力都会变强。在禅修了一定次数后，你会发现，会安住在更平静中。初阶者要自勉。
查看详细什么是真｜Lisa老师每日分享（2021.6.30）
2021-06-30 15:42:35
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Lisa
担忧未来是我们的习性，当我们忠于自己时，就很容易看到它们。如果我们对自己都不真诚，怎能对别人真诚？修行只针对自己，其他一切都只是世俗的，跟修行没有关系。
查看详细禅修的进步，就是心的品质有所改变｜Lisa老师每日分享（2021.6.28）
2021-06-28 10:50:09
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Lisa
禅修的进步，就是心的品质有所改变，这是自己能感受到的，不是别人告诉你的。每个人都会自然知道、感受到自己的心的美善品质是否有增长。修行进步的指标，就是看心里善法是否多了，烦恼是否少了？
查看详细减欲而后安乐｜Lisa老师每日分享（2021.6.27）
2021-06-27 18:04:38
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Lisa
我们要照顾好自己的心，才能解决外在的问题。用怎样的心去做？心态很重要，在做之前要检视自己的心态，以正确的心态去做事情，不要带着贪嗔的心态去做事情。
查看详细守护心｜Lisa老师每日分享（2021.6.25）
2021-06-25 19:22:11
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Lisa
正念是唯一能使我们明了内心一切心理要素的方法。没有它，便没有修行，没有在自我训练。如果不加以自我训练，我们还是依然还是故我。
查看详细观外在就是所缘｜Lisa老师每日分享（2021.6.24）
2021-06-24 17:11:49
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Lisa老师
当我们明白身体的物质现象，心的现象，以及它们彼此之间的相互关系，明白它们就只是一个过程，是因缘法，是无我的，能够这样明白的时候，就是法念处。
查看详细精进力｜Lisa老师每日分享（2021.6.22）
2021-06-22 22:21:01
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Lisa老师
当觉知有某种程度的惯性推动时，这时即使什 么都不做，心还是会自动觉知。不过，初学者还不能达到这个程度，所以需要努力练习，慢慢培养觉知的惯性。
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接触 – 觉察 – 专注
TOUCH – AWARENESS – MINDFULNESS
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