观照苦｜Lisa老师每日分享（2021.6.18）
2021-06-18 19:16:55
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Lisa老师
佛陀並沒有教我們去治療我們的疼痛，他教導我們去理解，領悟它們。當你專注看著痛和苦時，你必須到達精細，微妙之境，到達你一睁開眼看事物便立刻見到苦升起的程度。
查看详细眼中只有微尘的人｜Lisa老师每日分享（2021.06.17）
2021-06-17 12:28:36
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Lisa老师
禅修时，只有一个禅修对象一一如观呼吸，就可以使我们去除妄想。 禅修时，如果我们能去除妄想，禅修后，在日常生活中，我们也可以去除妄想。去除妄想后，心就会平静、宁静。
查看详细佛法不是与世人无关，不是只要我有平静的心就够了 | Lisa老师每日分享（2021.6.16）
2021-06-16 10:59:54
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Lisa
如果我们想要有较少污染的环境，首先要有一颗较少污染的心，而这颗心有能力达到更高的意识境界。
查看详细完全归命宿业，就是一种邪见 | Lisa老师每日分享（2021.6.14）
2021-06-14 21:59:03
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Lisa
烦恼与负面情绪会消耗身体的能量，而正念积极会提升身体的正能量，疾病也是自已积累的负能量，且只能透过心灵的洗涤来净化。
查看详细心的质量高，所做的一切，质量必然也高 | Lisa老师每日分享（2021.6.13）
2021-06-13 20:23:35
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Lisa
生的终点就是死亡，即使佛陀也不能幸免，只要是人，就没有能力驾驭死亡。我们有的，只是表象的掌控力，当你在身体的某个部位观察细微的身心现象时，你真有能力主宰吗？如果要自己的心停止一分鈡，不做任何思维，那是不可能的。
查看详细不要沦为杂务的奴隶 | Lisa老师每日分享（2021.6.12）
2021-06-13 20:05:41
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Lisa
不善心不会变成善心，而善心也不可能转为不善心。证得这个洞察力的禅修者，对于这一点就看得非常透彻。
查看详细所有生起的，都会灭去 | Lisa老师每日分享（2021.6.11）
2021-06-13 19:52:57
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Lisa
不管你走到天涯海角，身心生灭的过程，都会紧跟着你。唯一能够克服它的方法，就是彻底理解它。
查看详细退失道心放弃禅修的4大原因 | Lisa老师每日分享（2021.6.10）
2021-06-13 19:30:45
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Lisa
很多修习者都会中止内观的修行，一旦中止内观的修行，你就会失去原有的能力，多数人将退化到洞察力渐渐消失，但不会回归到零。
查看详细初学者最好从受蕴入门内观 | Lisa老师每日分享（2021.6.9）
2021-06-09 18:44:36
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Lisa
一个人是否证果，只要时间够长，是经验的日积月累，观者有多少能耐，就都能够在日常生活中显现出来，即使你不太确定自己当时的能力，不清楚自己是否已经达到初果，也不需要急于求证，因为时间可以证明一切。
查看详细思考是一种负担，安住是远离俗世的清净 | Lisa老师每日分享（2021.6.8）
2021-06-08 18:27:59
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Lisa
如果你非常专注，心有时候会呈现难以思考的状态，尤其是当你发展出某种禅定和洞察力的刹那，心就象是黏着在目标上面，动弹不得。如果你发现你的心还回不来，就给它自然，不要勉强
查看详细修行就是理解业报的最佳途径 | Lisa老师每日分享（2021.6.7）
2021-06-07 22:58:44
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Lisa
一个人的视力越好，所看的就越清楚。所以佛说，涅槃无法譬喻，超乎言语，涅槃有如已经消灭的火焰，不再有贪嗔，全然熄灭。
查看详细执着是禅修的另一个障碍 | Lisa老师每日分享（2021.6.4）
2021-06-07 22:39:26
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Lisa
因为很细腻轻安的观察，给你很大的成就感，觉得自己有境界了。一旦失去这个感觉，或追不回的轻安感，你就感到很丧气，觉得自巳退步了。我们对这个觉照产生执着，而这也是一种贪欲，不管你是执着轻安，见光见影，清晰的观察，殊妙的禅修经验也罢，任何一种执取，你都要观察这些生起的念头。
查看详细生灭，自何处来往何入去？ | Lisa老师每日分享（2021.6.3）
2021-06-03 17:59:14
615
Lisa
每一个心识刹那，每一个目标，即当下所生起的所缘，包括身心五蕴的呈现。指的是感受而不是形状。经验，都无从而来，也无处可去。
查看详细宣隆禅修法以观为主 | Lisa老师每日分享（2021.6.2）
2021-06-02 16:21:03
577
Lisa
只要证得第四洞察力——生灭随观智，同样具有相等的禅定力，正念也变得非常强，念力很强时，专注力一样很强，观者不需要特别培养禅定，但禅定是持续着的。这是宣隆法的直接与简单的方法。
查看详细作为禅修者应少欲知足 | Lisa老师每日分享（2021.6.1）
2021-06-02 16:02:55
579
Lisa
一切众生由食而存，要慢慢去观察，深入去求证，去体悟，若能看到食物链的实相，就不会对生命起贪爱黏着。
查看详细宣隆禅修法是先观而后得定 | Lisa老师每日分享（2021.5.31）
2021-06-02 15:41:24
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Lisa
偶尔，观者会感觉到觉知就像一面镜子，所有现起的目标都从镜子中反射出来，观者自自然然就觉知到目标的生起，念住不再是辛苦的功课。
查看详细内观带来的7种利益｜Lisa老师每日分享（2021.5.28）
2021-06-02 15:12:50
645
Lisa
你的知识越丰富，心思越细腻，禅修进展就越慢。虽然你有渊博的佛学知识，但在坐禅中，一定要把这些都放下。三法印只能透过亲身体验，一般亲证三法印的人也会开始思维法益，但也不要用想的。我们只需透过一个自然现象见到生灭法，就有能力一举反三。
查看详细华纳大师2021年5月15日开示
2021-05-29 23:37:47
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Sayadaw U Wara / Chaoben译
在“正念”以及“没有觉知”两者间只有非常细的区别。举例来说，如果你在猛烈呼吸的时候没有正念，那么你至多可以得到的只是“定”，心一境性，而并不是毗婆舍那内观。
查看详细四念处与内观的关系｜Lisa老师每日分享（2021.5.27）
2021-05-26 20:54:14
737
Lisa
内观是佛陀殊胜的法，但是大部分只停留在闻思的阶段。大部分人都因此裹足不前，有讲有修，而佛陀却强调突破这个界限，深入内观智慧的领域。培养正念是必需的唯一之道。
查看详细观受念住｜Lisa老师每日分享（2021.5.26）
2021-05-25 23:13:32
700
Lisa
触灭，不是眼睛不要看，耳朵不要听，而是六根与六尘接触的当下，没有任何贪染与迎拒，让一切境界如流水般的流过，而我消失了，要与不要消失了。在触受上断，就不会有以后的生、老、病、死十二因缘的产生了。
查看详细华纳大师2021年5月9日开示
2021-05-25 00:21:37
685
Sayadaw U Wara / Chaoben译
在日常生活中，当你禅修时，你要尽可能多地在呼吸时努力觉知触，而不要让任何病态的思维出现，不要想着杀任何生灵，避免做这些恶事，试着阻止你的心去做这些恶事。相反则应该鼓励你的心去做善事： 施舍钱财或物品，守持五戒、八戒、九戒、十戒等等。以及维护你已做的善行。这就是为了证到涅槃你所应该做的四正勤。
查看详细学会观察疼痛｜Lisa老师每日分享（2021.5.25）
2021-05-24 22:26:25
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Lisa
当你感到疼痛时，不要去想痛，甚至不要使用痛这个字，我们会发现只要你的心里还存在着“痛”这个字，疼痛就无法削弱，因为你的心还是会不自主地为这个字做价值判断，因为没有人喜欢痛楚，所以就会对这个痛的词有反应。
查看详细内观的关键是去感受，而不是去思考｜Lisa老师每日分享（2021.5.24）
2021-05-23 23:23:37
746
Lisa
当你停止思考，真正去觉知感受，心就会立即切换会专注到当下所呈现的所缘，修行之道在于善巧与善用方法，对于内心散乱焦虑的初学者来说，观呼吸是相当管用的，要把心念住在呼吸上的确不容易。
查看详细修行的动力来自于见苦｜Lisa老师每日分享（2021.5.23）
2021-05-22 23:08:39
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Lisa
修行的动力来自于见苦，若欠缺修行动力，是因为苦吃得还不够，要深入去体悟世间的种种苦。
查看详细分别心｜Lisa老师每日分享（2021.5.22）
2021-05-22 00:24:17
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Lisa
当你的心不再起分别，就以久坐造成的膝盖疼痛来说，你越是在意这个疼痛，疼痛就越是剧烈。反之，如果你只是去感觉疼痛而不起分别心，疼痛就会渐渐缓和，因为有分别心的思维过程是导致感受变强的原因。
查看详细华纳大师2021年5月8日开示
2021-05-21 00:11:04
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Sayadaw U Wara / Chaoben译
每个人都会遇见衰老，疾病和死亡。用修习毗婆舍那内观法来为这些做准备，以及让你的心做好准备以使其能够对抗衰老，疾病和死亡。
查看详细华纳大师2021年5月1日开示
2021-05-21 00:00:37
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Sayadaw U Wara / Chaoben译
如果你成为阿罗汉，那么你就不会有必须再转世的下一世了。不会再有下一世了。生住灭，生住灭，“生”意味着开始发生，“住”意味着暂时存在，“灭”意味着回落或者崩解。
查看详细禅修与静坐的生理关系｜Lisa老师每日分享（2021.5.20）
2021-05-20 23:37:04
883
Lisa
学禅坐是要下决心的，是恒持与耐性，寒暑无间地修习，初学的人往往有始无终，或求速效，功效是求不得的，是自然来的，禅修是切身要事，一定要下决心去坐，可以保证身体和精神两方面都会获益的，日子一久，禅味出来了，会成为你人生的一部分。
查看详细心静得下来，重建你的专注力｜Lisa老师每日分享（2021.5.16）
2021-05-20 23:05:32
648
Lisa
当你禅修时，不要忘记最基本的要点，就是要专注，不要期望有幻像出现或是没有，如果你被这些现象所左右，心就跑远了，也不需要把现象当真，明白它们并不属于你，它也不会持久且空虚不实的，如果它们不消失，就要重建你的专注，集中注意力在呼吸上，深呼吸几下，之后你就能截断它们。
查看详细戒律必须出自于真心｜Lisa老师每日分享（2021.5.15）
2021-05-14 23:46:44
543
Lisa
戒律的训练应该从信任自己并看出自己具破坏力的习性开始，因为人们总是重蹈复辙，习性一会儿又回来了，因此，我们必须透过能改变，纠正和转化习性的训练，就是禅修来净化自己。引导自己改变自己不落入习性反应的模式，当有了正念修持的基础，习性的心境会有相当大的不同。
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接触 – 觉察 – 专注
TOUCH – AWARENESS – MINDFULNESS
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